別生氣，氣壞身體無人替

淡定箴言：

奉勸那些對生氣癡迷的人，放開心胸，大度一些，因為氣壞身體無人能替。

經常生氣是百病之源。心理學認為，生氣是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉陰鬱，進而破壞人與人之間的相互關係，阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。醫生經常告誡心臟病和高血壓病患者，避免刺激，不要激動，更不能生氣發火。因為人在激動、生氣、發怒時，心跳加快、血壓上升、血糖增加，血液會快速衝上頭部，所以不僅損傷大腦，還會損傷精神。

憤怒是指某人在事與願違時作出的一種惰性反應。它的形式有勃然大怒、敵意情緒、亂摔東西甚至怒目相視、沉默不語。它不僅僅是厭煩或生氣，它的核心是惰性。憤怒使人陷入惰性，其起因往往是不切實際地期望大千世界要與自己的意願相吻合。當事與願違時，便會生氣，甚至怒不可遏。

據統計，情緒低落、容易生氣的人患癌症和神經衰弱的可能性要比正常人大得多。憤怒像一種心理上的病毒，會使人重病纏身，一蹶不振，所以說經常生氣、發怒就會影響身體健康，不利養生。從中醫角度來看，生氣至少有以下幾大害處：

傷膚

經常生悶氣會讓你的顏麵憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。當人生氣時血液會大量湧向麵部，此時血液中的氧氣會減少、毒素會增多。因生氣產生的毒素會刺激毛囊，使毛囊周圍出現程度不等的局部炎症，因此，產生色斑等皮膚問題。

傷肝

人處於氣憤愁悶狀態時，會導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。

傷神

生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。氣憤至極，可使大腦思維突破常規的活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

如果經常性情緒不佳，生理上會失去平衡，五臟六腑會發生非理性的運動，免疫功能會隨著情緒的波動而降低，甚至還有一些人因一時發怒而損害自己的生命，實在令人可歎。

我們每個人在生氣的時候，旁人總是在勸著說：“別生氣，氣壞了身體怎麼辦！”每個人都知道生氣對身體的危害，但當自己處在這個情境裏時，卻總是控製不住自己。人類最為可怕的不是無知，而是明知道此事的危害，卻依然“癡心不改”。