3.消除緊張情緒的心理策略

現實生活中，有些人不管受到什麼衝擊和壓力，都有辦法表現出很輕鬆、毫不在乎的樣子；還有些人即使是隻發生了一個小小的問題，也會像天要塌下來似的，經常因此而憂鬱發怒。如果你是屬於後者，你要明白，緊張對身體健康有害無益。

美國精神治療專家史提芬博士說：“緊張就和饑餓、口渴一樣，都是人生活的一部分。但是，如果過度緊張，則對人體不但無益，反而有害。所以，我們必須明了緊張的好壞，然後