測一測自己的抑鬱程度

判斷抑鬱程度除了找專業醫師來下診斷外，自己在一開始也可以做一個粗略的判斷，以便於確定接下來自己應該如何行動。

抑鬱症，有一些很簡單的判斷標準，下麵我們介紹一下常用到的三個抑鬱測試方法。

1、抑鬱症自我測評方法一

(１)我因一些小事而煩惱；

(２)我不大想吃東西，我的胃口不好；

(３)即使家屬和朋友幫助我，我仍然無法擺脫心中的苦悶；

(４)我覺得我和一般人一樣好；

(５)我在做