第八章 恐懼和緊張：放鬆心情，笑對生活

人多的地方，有些人容易感到恐懼和緊張。這個時候你需要放鬆自己的心情，隻有讓心情得到放鬆，你才能保持從容，隨後，恐懼和緊張的情緒也就自然消失了。

你是否有社交恐懼

使你敞開胸懷擁抱信心的一項重要工作，就是要驅除你心中的恐懼情緒。根據恐懼的對象不同，可以分為以下三類：

一、處境恐懼：對街道、廣場、公共場所、高處或密室等處境恐懼，不敢出門，隻想回避這些場所。

二、