氣大傷身，盛怒傷肝

生氣和抑鬱都是人們日常生活中常見的一種情緒，通常人們說的生“悶氣”、發“悶躁”就是此類情緒的表現。抑鬱和胡亂發脾氣都是一種不良情緒，這種不良的情緒對人的心理及身體都會造成很大的危害。

《紅樓夢》裏的林黛玉不但有才華，而且純潔又真誠。但卻自幼羸弱多病，多愁善感。在“風霜刀劍嚴相逼”的賈府，她又不會像薛寶釵那樣曲意逢迎、八麵玲瓏，而是經常鬱鬱寡歡，茶飯不思，夜不能寢，淚水漣漣。

當她聽說心上人賈寶玉與薛寶釵結婚時，便一氣而厥，悲憤而逝。從情緒心理角度看，正是因為她內心的抑鬱情緒而造就了自己的悲劇。

人的一生當中，如果遇到不好的處境，如家庭不和、疾病傷害、親友死別、天災人禍、意外損傷等，不僅會使人產生對抗性情緒也會使人趨於心理封閉，不願在他人麵前表現出心理的真實狀態，把什麼事情都憋在心裏。從而導致身體疾病。

研究表明：一個人如果在精神上遭受重大的創傷或打擊，即使心理調整得好，平均也要縮短壽命一年，如果惱怒超過半年不解，大約要縮短壽命2～3年。因此，為了身體健康，有關專家提出這樣一個口號：生氣不該超過3分鐘。

不論是中醫還是西醫都已經證實，生氣是有損健康的。從我國中醫學的角度來講，人的精神心理活動與肝臟的功能有關。當人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑鬱時，會影響肝臟功能的正常發揮。

此外，肝臟還與精神活動有關，肝氣不舒則急躁易怒，情緒激動。有時就會做出一些不理智的事情。肝臟通過調節氣息輔助脾胃消化，肝氣鬱結則氣息不利，不思飲食。

西醫是用實驗說明的。美國生理學家愛爾馬曾做過一個實驗：把一支玻璃管插在正好是0℃的冰水混合容器裏，然後收集人們在不同情緒狀態下的“汽水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。

實驗發現，當人們心平氣和時，冰水混合物裏雜質很少；生氣時則有紫色沉澱。愛爾馬把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都複雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長壽。

三國時期，曹魏與蜀漢對壘，曹真領大軍來到長安，在渭河西邊下寨。曹真與王朗、郭淮一起討論怎麼打敗諸葛亮率領的蜀軍。王朗說：“明天可以把軍隊排整齊，揮舞旗幟。你們看我隻要幾句話，肯定讓諸葛亮拱手而降，蜀兵不戰自退。”

第二天，兩軍在祁山前對陣。王朗來到孔明麵前對他說：“早就聽說諸葛亮的大名，今天能遇見實在是我的福氣。您通曉知識，明白時務，為什麼無故打我們國家？”

諸葛亮說：“我聽從皇帝的命令來討伐逆賊，什麼叫‘無故’？”王朗首先說出一大套理論，甚至勸諸葛亮“倒戈卸甲，以禮來降，不失封侯之位。”諸葛亮聽後在戰車上大笑，說道：“我原以為你身為漢朝老臣，來到陣前，麵對兩軍將士，必有高論，沒想到竟說出如此粗鄙之語！我有一言，請諸位靜聽。昔日桓帝、靈帝之時，漢統衰落，宦官釀禍，國亂歲凶，四方擾攘。黃巾之後，董卓，李榷，郭汜等接踵而起。劫持漢帝，殘暴生靈，因之，廟堂之上，朽木為官；殿陛之間，禽獸食祿。以至狼心狗肺之輩洶洶當朝，奴顏婢膝之徒紛紛秉政，以致社稷變為丘墟，蒼生飽受塗炭之苦！值此國難之際，王司徒又有何作為？王司徒之生平，我素有所知，你世居東海之濱，初舉孝廉入仕，理當匡君輔國，安漢興劉，何期反助逆賊，同謀篡位！罪惡深重，天地不容！無恥老賊，豈不知天下之人，皆願生啖你肉，安敢在此饒舌！今幸天意不絕炎漢，昭烈皇帝於西川，繼承大統，我今奉嗣君之旨，興師討賊，你既為諂諛之臣，隻可潛身縮首，苟圖衣食，怎敢在我軍麵前妄稱天數！皓首匹夫，蒼髯老賊，你即將命歸九泉之下，屆時有何麵目去見漢朝二十四代先帝？！……”

諸葛亮的話還沒有說完，而王朗則身子一晃，從馬上栽了下去，一命嗚呼了！王朗本來是想遊說諸葛亮，幻想不費一兵一卒，使諸葛亮拱手而降，使蜀兵不戰而退。但王朗哪裏是諸葛亮的對手？諸葛亮對王朗的曆史和現狀了如指掌，他義正詞嚴，句句都擊在要害上，使王朗怒氣上升，激憤難當，最後猝死。

人在憤怒時會血壓升高。另外，據調查吵架7天後，想起吵架的事血壓仍會升高。一種解釋是，壓力激素使血管收縮，血壓升高，心跳加速。以前科學家認為，這些影響會隨著怒火的消失而迅速消失。但現在看來，情況並非如此。如果心血管反應對心血管係統造成了損害，那麼，造成壓力的因素在消失後，在一段比較長的時間內，身體仍會受到傷害。

心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是增強心臟病的致病因素之一，而且也會增加患其他病的可能性。有效地抑製生氣和不友好的情緒，使自己更融於他人，最有效的方法在於提高自己的修養及得到親人和朋友的幫助與勸慰。少發火的人，其死亡率和心臟病複發率會大大下降。為了控製或減少發火的次數和強度，下麵介紹幾種簡單易行的方法：

首先要寬容大度。對別人不斤斤計較，不要打擊報複，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。

其次要學會意識控製。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控製自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體。”

再次，反應要得體。當受到不公正待遇時，任何人心中都會怒火萬丈，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的錯誤之處，而不應該迅速地做出不合理的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

最後，學會推己及人。凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼有很多時候，你會覺得沒有原因遷怒於他人，自己的氣自然也就消了。