累了，就好好睡一覺

可能不少人會問：當自己開始產生自我厭煩情緒時，當我開始厭煩周圍的一切時，當我做什麼都感到疲憊不堪時，該做什麼來調整自己呢？當然，你有很多屬於自己的解壓方法，但最有效的減壓方法莫過於——睡覺。因此，當你感到身心俱疲時，給自己多一點時間睡覺，你就能快速恢複、獲得力量。這是因為，在睡眠期間，人體各臟器會合成一種能量物質，以供活動時用；由於體溫、心率、血壓下降，部分內分泌減少，使基礎代