放鬆身體，先放鬆身體，心情才能放鬆下來

通常人們在緊張時會出現這樣一些身體反應：麵部僵硬、兩腿哆嗦、全身發冷、手心出汗等。當然，具體到每一個人身上，反應也是有所不同的。對於這樣的現象，我們能夠想到的就是緊張感帶來的身體反應，但事實上誰也沒去追究深層次的原因，盡管神經緊張會反映到身體上，促使身體做出一些反應，不過容易被人們忽視的是，身體的緊繃往往會加重你內心的緊張感。這是為什麼有的人在登台講話時，可