第10章　傾吐你的煩惱，給壞情緒找個出處

學會合理地宣泄自己的情緒

法國作家大仲馬說：“人生是一串無數的小煩惱組成的念珠。”在日常生活中，傷心、抑鬱、憤怒等消極情緒都是生活中常見的情緒，而悶氣是生氣的內在表現。一個人生悶氣的時候，實際上就是陷入了消極情緒的陰影中，容易產生孤獨感和抑鬱症，缺乏積極性。想要消除悶氣，讓生活重新走回正軌，我們就應該學會在不斷的嘗試中選擇一種適合自己的發泄方式。那麼當自己有