中篇　排出負麵情緒，讓身心盡情放鬆

現代社會，人們的生活壓力普遍很大，負麵情緒如焦躁、怨恨、抑鬱等，自然而然也就增多了。假如負麵情緒無法及時得到排解，就很容易對身體造成傷害，所以控製或是排除這些不良情緒的方法對於人們來說是必備的生活技巧。

第5章別讓憤怒的魔鬼控製你：再憤怒也不能失控

很多時候，人們害怕憤怒會控製自己，所以，他們會產生一種錯覺，對付憤怒隻有將憤怒扼殺這一種方式。其實，人們應該了解，自