第2章　小心警惕你的煩躁情緒：別讓情緒失控毀了你

一份好心情，就如同陽光雨露，能夠使我們身心保持健康。壞情緒的積壓，形成一種消極的心態，主要表現為容易生氣、心情時好時壞等。事實上，要多給自己一些陽光和微笑，學會做情緒的主人。

避免被負麵情緒綁架

每個人不過是一個凡夫俗子，怎麼會生出那麼多的“負麵情緒”呢？有什麼值得生氣的呢？一個人在生氣時都有這樣或那樣的理由：受到了不公正的待遇會生氣，受到他人的辱罵