上篇　正視負麵情緒，保持冷靜

什麼是負麵情緒？即人們在遇到某些事情時內心產生的焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒，這些情緒是一種消極體驗，使人身心感到不適，有時甚至會影響人們的生活，所以稱為負麵情緒。

第1章負麵情緒是幸福生活的蛀蟲：正確認識負麵情緒

生活中，你是否經常沒有安全感？擔心自己不能成功，擔心自己不能讓他人滿意並喜歡……內心深處是否感覺到自卑，好像生活中再也沒有什麼能引起自己的興趣，