040　海格力斯效應：誰跟我過不去，我也不讓他好過

海格力斯是希臘神話故事裏的英雄，也是一個大力士。有一回，他走在坑坑窪窪的路上，看到腳邊有一個鼓起的像袋子一樣的東西，特別難看，就使勁地踩了一腳。沒想到，那個東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，成倍地加大。海格力斯很生氣，順手就用一根粗木棒去打那個東西，結果，那個東西竟然膨脹到把路都給堵死了。

海格力斯很沮喪，正在納悶是怎麼回事，這時，一位聖者走了過來，對海格力斯說：“朋友，快別動它了，忘了它，離它遠點吧！它叫仇恨袋，你不招惹它，它就是原來那麼大；你若侵犯它，它就會膨脹起來跟你抗爭到底。”

借助這個典故，心理學家把“以眼還眼、以牙還牙”的行為，稱為海格力斯效應，它是一種人與人之間或群體間存在的冤冤相報致使仇恨越來越深的社會心理效應，會讓人陷入無休止的煩惱中，錯過許多美好的事物。

要避免海格力斯效應的影響，我們就得學會這幾件事：

第一，寬容。寬容不僅僅是饒恕別人的錯誤，更是放過自己。當你對別人的傷害耿耿於懷時，你受到的傷害會被無限放大，而後來的這些傷害，其實是你加給自己的。人生不過幾十年，何必跟自己較勁呢？

第二，忍耐。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，這句話不是沒道理的。無論是愛還是恨，不懂得忍耐，最後吃虧的都是自己。忍耐不是消極和膽怯，而是承擔和力量。

第三，忘記。美好的東西值得銘記，不美好的東西該忘就忘，活得豁達灑脫一點，是對自己的善待。

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拿破侖為何沒離開聖赫勒拿島？

拿破侖是曾經不可一世的歐洲霸主，很多人都知道，他是在滑鐵盧戰爭中遭遇了失敗，最終被判流放，終身監禁在地中海的聖赫勒拿島。可是，有一件事情鮮少為人所知，那就是拿破侖其實還有“機會”，隻是他自己沒把握住。

據說，拿破侖被流放到島上以後，終日過著艱苦無聊的生活，整個人也很抑鬱。戰爭的失敗和流放，早已經讓他失去了鬥誌。他再也沒想過離開這個小島，重新開始自己的事業。

拿破侖的一位好友，不忍心看著這位昔日的英雄淪落至此，就通過秘密的方式送給他一份珍貴的禮物——一副象牙和軟玉製成的棋子。拿破侖很喜歡這份禮物，經常一個人默默地下棋，排解內心的孤獨寂寞。

拿破侖去世後，這副棋子被轉手拍賣了很多次。最後，棋子的所有者在一次偶然的機會中發現，這些棋子中有一個棋子的底部很特別，是快要打開的。打開後，他赫然發現裏麵密密麻麻地寫滿了如何從島上逃脫的路線圖和計劃。

然而，失去了鬥誌的拿破侖從來都沒有在下棋的過程中發現朋友的用心良苦，至死也沒有離開聖赫勒拿島。

拿破侖最終敗給的，是他自己的負麵情緒，喪失鬥誌的他早已經對逃出小島不抱任何希望了。人生最大的敵人不是外界，而是內在的負麵情緒。在麵對困境的時候，不靜下心來，很容易就掉進負麵情緒的死循環。