033　霍桑效應：難受別憋著，人都得學會發泄

美國芝加哥郊外有一個製造電話交換機的霍桑工廠，廠裏的娛樂設施、福利製度都很完善，可員工們還是有各種各樣的不滿，他們的工作態度直接影響了生產效益。為了提高效率，廠裏的領導開始尋求心理學家的幫助。

心理學家來到廠裏，耐心地聽了員工們的抱怨，他讓工人們盡情地宣泄不滿。沒想到，這件事之後，霍桑工廠的生產效率大大提高。後來，人們就把這種現象稱為“霍桑效應”。

霍桑效應，也稱為宣泄效應。對於職場人來說，工作的過程就是積累壓力的過程，每個人的心理承受能力都是有限的，若不及時排解壓力，就會被壓垮。所以，工作一段時間後，就得適當地宣泄一下，這樣才能維持身心的平衡，更好地處理問題。

當然，這種發泄可不是隨意發飆，而是通過積極的、正確的、有效的途徑來調節自己的心理。通常，我們可以選擇以下幾種有益的發泄方式：

第一，看動畫片，玩玩具，喚起童心。成人的世界壓力太大、無奈太多，連看電視劇、電影都會從角色聯係到自身，平添傷感。看動畫片就簡單很多，充滿了幻想，天馬行空，輕鬆活潑，能夠喚起童心，讓人暫時忘卻煩惱。玩玩具也如此，可以度過一段單純的時光。

第二，唱歌、跳舞等娛樂活動。心煩的時候，約朋友或單獨去K歌，抑或者去跳熱舞，解開職場中的自我束縛，肆意釋放個性與情緒。

第三，運動。無論是跑步、登山還是極限運動，都可以給人帶來快樂，讓壓力在汗水或是刺激中得到釋放。尤其是極限運動，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，也是證明自己的一種方式。

總之，不開心的時候，千萬別憋著，壞情緒就是垃圾，越積累越多。隻有適當地宣泄出來，獲得心理的平衡，才有繼續前行的動力。