111睡前保健六件事

保證身體健康的睡前六件事

相信有許多人，勞累了一天回到家中就想躺在床上美美地睡上一覺，來緩解一天身體及心理上的疲勞。當然，這個願望一般人都能夠得到滿足。然而，一些人在睡前卻忽略了一些事情，導致覺不但沒睡好，甚至還會誘發一些睡眠不當導致的健康問題。

那麼睡前應該注意哪些事，或者說必須做哪些事，才能更有利於我們的睡眠呢？

其實需要我們注意的事情並不多，隻有六件而已，而且這些事情