Part 4 注意力的焦點：那些讓你喊累的到底是什麼事？

生活中有太多讓我們感到累的事情，對此，我們需要分散太多的時間和精力來解決這些問題。但很多時候，讓我們感到累的並不是外界的壓力，而是我們自己的內心。好好跟自己相處，才能贏得輕鬆自在的人生。

人生總有意外，所以要好好吃，好好睡

我們常常說，明天和意外不知道誰會先來。不管是我們自己經曆過的，還是看到別人發生過的，有些事情讓我們感到意外之餘，總會帶著絲絲遺憾。當一些意外來臨的時候，我們總是毫無準備，所以才會覺得這一切發生得過於突然。而也總是在這個時候，我們才會想要回過頭來看看自己的人生。

如果我們被某件事情觸動，反觀自己的生活就會知道自己需要珍惜需要改正的東西有很多。我們看到飛機失事以後，會覺得身邊的人都需要我們去好好對待，認真說再見。我們看到沉船事件以後，會感受到生命的短暫，抓緊時間做點自己喜歡的事情才是重要的。人生總有意外，我們何不將自己的生活好好規劃，盡量多去完成自己的心願，好好吃飯，好好睡覺呢？

每個人的生命都是自己的，如果我們不學會善待自己，改掉一些壞的習慣，壞的生活方式，那生命就成了一個無法把握的東西。所以好好吃飯，好好睡覺，就是對生命的一種尊重。

我們不得不反思一下自己的生活行為和習慣，是不是在該吃飯的時候不吃飯，在該休息的時候不休息？我們總是用“忙”來做借口，認為目前手上所做的事情就是最重要的事情。

也許因為這樣，我們得到了很多東西，但是我們也不能忽略，我們現在得到的這些東西就是我們拿自己的健康換取的。到最後一刻，你才會明白，這是一件多麼不劃算的事情。所以，還不如就趁現在，好好吃飯，好好睡覺，給自己的革命事業奠定一個健康的身體基礎。

【智慧屋】

健康是本錢，千萬不要透支

我們看到太多在病床上的悔恨，他們後悔自己一手將自己送到了病床上。隻有生病的時候，我們才會知道健康的重要性。所謂身體是革命的本錢，我們總是在計劃自己的宏圖大業，卻總是忽略完成這些宏圖大業所需要的身體狀況。正如史鐵生說的：“發燒了才知道不發燒的日子多麼清爽，咳嗽了才知道不咳嗽的日子多麼安詳。每時每刻我們都是幸運的，因為任何災難前麵都可能再加一個‘更’字。”

有規律才是自律

我們在安排自己的飲食和作息時間的時候，大多數都很隨性。比如，今天看到新開張的一家館子，決定去嘗一嘗，飽餐一頓以後，覺得還沒有吃過癮，所以又去路邊攤吃幾個燒烤，再喝一點小酒。每天的飲食都由別人在隨機安排。而我們說健康的飲食是講究時間選取和營養搭配的，我們要管好自己的嘴巴，覺得什麼東西好吃就每天吃，而自己討厭的食物就從來不碰，這都是一些飲食誤區，也是一些健康隱患。

養好精神，才能走得更遠

會休息的人才會工作，當我們將身體透支到極點的時候，即便是你還不想休息，身體也會用生病的方式來強迫你休息。而等到那一刻的時候，就已經是最後悔的時候了。