每個人都應該有一條“心靈分割線”

一些人下班回到家以後，因為工作上的一些事情而心情煩悶。所以一不小心就對家人發了脾氣，這樣做最直接的後果就是家庭氛圍馬上變得凝重，然後每個人都變成了一個一點就著的炮仗，原本煩悶的心情就變得更加煩悶了。當初那種煩悶的心情完全就是因為工作，現在卻實實在在地影響了我們的生活。

為什麼我們的工作和生活常常容易被混在一起？為什麼我們容易將工作上的一些不好情緒帶回家裏嚴重影響自己的生活？我們需要怎麼做才能將自己的工作和生活分隔開呢？

在人心浮躁的娛樂圈，韓雪給人的感覺就是一股清流，一直展現給人的都是一種優雅，幹淨的氣質。很多網友在評價她演技的時候，更是用“炸裂”等詞來形容。當大家都在微博搶熱搜的時候，她卻一向低調，不炒緋聞，不博眼球。很多娛樂記者都吐槽，在韓雪工作的時候，想拍點她的照片都很難。她把自己完全沉浸在工作裏，憑借自己的勤奮和努力，將自己的演技淬煉得專業、高超。

對於生活，韓雪其實也是一個很投入的人。她經常與自己的粉絲分享一些好玩的東西，比如自己的科技收藏。她曾經還做過一場直播，用瑞士軍刀給自己的手機換了一個屏幕。如果自己的生活遭遇了一些不公平待遇，比如一些消費陷阱，韓雪都會站出來作為消費者說話。她說，這是她的社會責任。

雖然她大部分精力都傾注在了演藝事業上，但她也靠自己的能力把工作和生活平衡得非常好。一邊享受工作給自己帶來的成就和滿足，一邊也在努力提升自己生活的品位和質量。她會將自己平常的書單曬出來跟大家分享，帶動大家跟自己一起讀書。她的書單範圍很廣，有時候是一些曆史評論類的，有時候是一些文學傳記類的。除此以外，她還會拿起毛筆練習書法。

前不久，她在TED的講壇上做了一次演講，她用英文給觀眾帶來了一篇名為《積極的悲觀主義者》演講，講完之後，台下掌聲雷動。她說，自己工作之外的時間很多都用來學習英語。這是自己的興趣所在，也正是因為這種興趣才讓自己的生活有了養分。

韓雪不僅把自己的工作做得相當出色，還把自己的生活經營得有滋有味。很多人在追究其中的原因，其實，其中很重要的一點就是她在自己的工作和生活之間豎了一條很明顯的分界線。既沒有讓工作中的緋聞影響到生活，也沒有讓自己因為花費更多的精力在生活上而影響到工作。在自己學習英語，學習書法，認真讀書之外，也把自己的演技提升到足夠專業的水平。

想要自己的生活和工作的界限變得清晰起來，就需要一個很強的自我管理能力。

當大家發現現在看到的韓雪，和以前印象裏的韓雪很不一樣的時候，刷起了一個“原來你是這樣的韓雪”的熱門話題。而韓雪自己卻坦言說：“這些你們看到的不同側麵，都是來自真實生活裏的我。既不是一種現在流行的人設，也不希望被看作是一種標簽。當你擁有了一種對自我價值的認識以後，就不會受到外界的太多影響。當別人說你不好的時候，你自己千萬不要產生和別人同樣的想法。如果是我，我就更願意去做一些自己喜歡的事情。”

在湖南衛視熱播的一檔綜藝節目《聲臨其境》中，韓雪的一次配音表演驚豔全場。在接受記者的采訪過程中，她被記者問到這樣一個問題：“你是如何接觸到配音這件事情的？”

韓雪說，自己這幾年為了練習英語口語，接觸到很多學習軟件。而自己在這些英語學習軟件上留下了一些配音的片段，來自一些動畫片和電影。不久以後，自己留下的這些配音也被網友發現，然後自己又斷斷續續地錄了一些。就算是在自己平時的演戲過程中，也會堅持要求上同期聲，如果同期聲實在不能用，自己也會在後期親自配音。所以，在平時，自己就很注重聲音和表演之間的一些關係。

反觀我們自己，我們可能會因為工作上的壓力而完全忽略掉自己的生活，把許多工作中不好的情緒帶進自己的生活，而將自己的生活變得一塌糊塗。如果我們需要提高自己的英語能力，卻可能會為自己找到很多借口，比如說工作太忙了，沒有時間，每天下班回來都已經很累了，哪有這麼多多餘的精力去做這些事情。所以，回到家以後，帶回去的都是工作上的疲憊感和無力感。

如果韓雪為了增加自己的曝光率而炒作緋聞，這樣不僅會讓自己的生活變得一團糟，可能網絡上還會發起很多惡毒的語言，攻擊自己和家人，將平靜的生活全部攪亂。所以，韓雪選擇將自己的工作和生活分開，工作的時候就是工作時候的樣子，專注，認真，敬業，負責。而一旦投入生活，她也有自己生活的樣子，有自己的興趣愛好，懂得培養自己的生活情趣，保持自己對生活的熱情，豐富自己的技能。這種生活和工作的平衡，堪稱我們每一個人的榜樣。

當我們真的在自己的工作和生活之間畫上一條線的時候，左邊是自己賴以生存的工作，右邊是自己培養情趣的生活，我們要把握好兩邊各自的分量，這樣才不會讓自己失衡。不把工作中的壞情緒帶到家裏，也不把生活中的壞情緒帶到工作中去。能做到這樣互不影響，就是一種最高級的生活與工作的平衡。

【智慧屋】

培養一個自己的興趣愛好

愛因斯坦說過：“最好把一個人的愛好和職業盡可能遠地分開。把一個人的生計所在和上帝所賜的稟賦硬湊在一起，那是不明智的。”如果我們在工作之外能培養一個自己的興趣愛好，我們的意識裏就會形成工作和生活的兩種空間，讓我們自己明白，我們每天所做的事情裏，哪些是屬於工作部分，而哪些又是屬於生活部分。所以，當自己的興趣愛好建立起來以後，工作與生活的界限就會明顯起來。

工作時間和地點要明確

有的人進入工作狀態以後，就不分時間和地點，腦子裏麵都會裝著工作，哪怕是已經回到了家，心裏也隻裝著工作。這就是因為自己沒有把工作時間和工作地點明確清楚，把自己一天的二十四小時都定義為了工作時間。所以，自己的工作壓力和情緒也會被帶到家裏。而工作效率也會變得低下。所以，我們應該盡量把自己的工作留在辦公室裏來完成。走進辦公室的時候，就要進入工作狀態，而走出辦公室以後，就要讓自己放鬆下來，從工作中解脫出來。

拒絕工作狂，你需要勞逸結合

有的人把工作狂當成一種榮耀，恨不得自己隨時隨地都處在工作的狀態。所以，工作幾乎就成了他的全部，更別提什麼生活不生活的了。工作上所有的體驗就成了我們生活裏的所有體驗，而時間久了以後，工作上的挫敗感就會變成我們生活上的挫敗感。我們需要勞逸結合，給自己創造一點休息的時間，而不能把那根弦永遠崩得太緊了，否則，我們以前喜歡的東西就會慢慢被我們丟棄掉。工作和生活都不能步入正常軌道，所以自己的生活才會變得一塌糊塗。隻有勞逸結合，讓自己在工作之外有所放鬆，才能讓自己在工作和生活中找到一種平衡。