關不掉的手機與睡不著的夜晚

現代科技的發展讓人養成了很多新的習慣，比如手機，已經成了人類最親密的朋友。早上醒來的第一件事情就是打開手機，晚上睡覺之前的最後一件事情也是抱著手機。吃飯看手機，走路看手機，聚會看手機，開會還看手機。上課看手機，上廁所也看手機。很多人的狀態就是，如果離開了手機就沒法活了。手機像一個魔爪，伸入我們生活的方方麵麵，也攫取了我們太多的時間和精力，成了我們拿得起放不下的東西。

除此之外，也有越來越多的人在晚上喊著失眠睡不著，繼而拿起手機繼續刷，而刷著手機的自己也越來越清醒，越來越睡不著。似乎永遠陷入了這個無止境的惡性循環，不可自拔。我們在抱怨自己沒有時間，卻不會反思自己為什麼沒有時間，自己的時間都去了哪兒，如果我們放下手機，世界又會變成什麼樣？

小豆子今年九歲了，第一次和爸爸出遠門去旅行。當他們上了地鐵準備去火車站的時候，小豆子立馬變得興奮起來。他和爸爸找到位置坐好之後，爸爸便掏出隨身攜帶的手機，低下頭沉浸在自己的世界裏。而小豆子則開始四處張望，他對地鐵外的廣告牌充滿了好奇。

突然，他看到廣告牌上一個自己很熟悉的卡通人物，不由興奮地推了推旁邊的爸爸。但爸爸頭也沒抬，很不耐煩地問了一句：“怎麼了？”小豆子回頭看著爸爸，一句話也說不出來。過了一會兒，他低聲地說了一句：“能陪我一起看看外麵的風景嗎？”旁邊的爸爸卻一點反應也沒有，依舊是低著頭認真地看著手機。

過了一會兒，小豆子又去找爸爸，讓他陪自己玩會兒。這一次，爸爸真的對小豆子失去了耐心，馬上發了火，對他吼道：“你就不能自己好好玩會兒嗎？幹嗎非要跑到這裏打擾我，真是太不懂事了。”

小豆子見爸爸變了臉色，馬上哇哇大哭起來，旁邊的人極力勸阻，才讓小豆子停住了哭聲。

這樣的場景在生活很是常見，包括我們自己，可能正是一個這樣的父母。平時覺得自己沒有時間陪家人，陪孩子，可等到真正有時間在一起後，我們卻依然迷戀口袋裏的手機不肯放下。如果真的是這樣，出去旅行對他們來說，也隻不過是換個地方玩手機而已。而把孩子的需要陪伴說成是一種不懂事，這種行為其實是自己的不懂事。

當我們為不知道時間去哪兒了而惆悵的時候，有沒有計算一下我們每天花了多少時間在手機上？有調查顯示，每天有超過百分之二十七的上班族花四到八小時的時間在手機上，幾乎等同於自己工作的時間。而下班和周末能關掉手機的人幾乎沒有。更有甚者，平均一分鐘就要低頭看一下手機，查看消息，關注新聞，刷刷微博是我們打開手機最主要的事情。看到這裏，你還認為自己的時間下落不明嗎？

另一項數據更是直接揭示了手機與睡眠之間的微妙關係：一份數據顯示，一天使用三小時或超過三小時電子產品的青少年，睡眠嚴重不足的可能性比沒有使用或少使用的青少年高出百分之二十八。而各種社交網站的出現，也讓這些網民缺覺的可能性增加了百分之十九。

可怕的是，很多人已經養成了睡覺前看手機的習慣，如果哪天沒有做這件事情，那就會焦慮得睡不著覺，心裏空空蕩蕩，不知如何是好。

現在的手機不僅僅影響著我們的家庭關係，還威脅著我們自身的身體健康，所以，放下手機，才有可能擁抱他人和自己。

不要再隻是抱怨自己時間少，自己太忙碌，而應該分析一下自己每天的空餘時間都做了哪些事情。如果你得出的結論是：每天根本沒有什麼空餘時間，因為這些空餘時間都被用來看手機了。那對於你來說，真的是時候放下手機了。

【智慧屋】

少裝一些社交軟件

市麵上充斥了各種數也數不清的社交軟件，美其名曰讓人與人之間的距離變得更加親近，也讓交朋友這件事情變得更加方便。所以，很多人的手機上都下載安裝了不止一款社交軟件。這樣會讓自己有一個不好的錯覺，即每次拿起手機後，要把這些軟件挨個打開來查看一遍，看看有沒有什麼重要信息被自己遺漏了，或者有沒有自己沒有回複的消息。這樣轉過來一遍還不過癮，還要挨個打開第二遍。這樣一番工作完成以後，時間至少過去了半小時，所以，你在感慨自己時間去了哪裏的時候，先數一數自己手機上有幾款社交軟件吧。

少在孩子麵前玩手機

你是否經常看到這樣的畫麵：一家三口吃完晚飯，爸爸客廳角落對著電腦玩遊戲，媽媽拿著手機躺在沙發上刷微博，孩子坐在一邊不知道做什麼，一會兒看看爸爸，一會兒看看媽媽，但沒有一個人願意搭理自己。在這樣的家庭氛圍之下，孩子怎麼可能健康成長。我們提倡親子互動，就是要讓爸爸媽媽和孩子一起交流玩耍。

對此也有人理解為，再給孩子買個手機讓他也玩，這不就是一起玩耍了嗎？其實不然，孩子需要的更多的是來自和父母的互動，放下手機，陪陪身邊的孩子吧。