20．自律——在約束中讓自己更完美

自律，是一個很嚴肅的詞語。對於每一個人來說，這個詞語顯得格外有難度。人們骨子裏都想放縱、想懶惰、想鬆懈、想放棄……而隻有拿起自律的武器才能在約束中讓自己變得更完美。

自律的本質，就是自我雕塑，自我培養，自我修煉的一個過程，隻有經過這個過程的曆練，才能夠看到自己的成長、自己的變化、自己的成功。每一個想要改變自己，改變命運，真正的起點就是要成為一個高度自律的人。

美國有個心理學家曾做過這樣一個實驗：

將一群小孩子安置在同一個房間，並放上糖果，告訴他們糖果隻能等工作人員回來再吃，然後又用隱藏的攝像頭觀察他們，發現隻有少部分孩子克服了糖果的誘惑，而大多數都吃下了糖果。以後工作人員跟蹤調查，發現沒吃糖的孩子成人後在事業上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子卻少有成就，並且失業率很高。

自律曾造就了一個個傑出的人物，成就了許許多多人的夢想。自律代表一個人具有某種精神、某種品質。越是懂得自律的人，其顯現的品質就越卓著，贏得幾率就越高。

在美國一所大學的日文班裏，突然出現了一個50多歲的老太太。開始大家並沒感到奇怪。在這個國度裏，人人都可以挑自己開心的事做。可過了不長時間，年輕人們發現這個老太太並非是退休之後為填補空虛才來這裏的。每天清晨她總是最早來到教室，溫習功課，認真地跟著老師閱讀；老師提問時她也會出一腦袋汗；她的筆記記得工工整整，不久年輕人們就紛紛借她的筆記來做參考。每次考試前老太太更是緊張兮兮地複習、補缺。

有一天，老教授對年輕人們說：“做父母的一定要自律才能教育好孩子，你們可以問問這位令人尊敬的女士，她一定有一群有教養的孩子。”

一打聽，果然，這位老太太叫朱木蘭，她的女兒是美國第一位華裔女部長——趙小蘭。

成功源於自律，自律伴你成功。自律是成功的基石，沒有任何人可以在缺少它的情況下獲得並保持成功。我們甚至可以說，無論任何一位有多麼過人的天賦，若不運用自律，就絕不可能把自己的潛能發揮到極致，達到巔峰也絕不是一件容易的事。世界上很少有幾個人能在自己的專業領域中，被公認為是鶴立雞群的翹楚，而在曆史上留下名聲的人，就更是少而又少。這正是傑瑞·萊斯了不起的地方，他被公認為美式足球前衛接球員的最佳代表，他的球場表現是最佳明證。

熟悉他的人說他是個天生的運動員，他的天賦體能驚人，而且罕見。任何一位足球教練都想找到這樣天賦優異的前鋒球員。獲選進入美式足球名人榜的明星教練比爾·華西發出這樣的讚歎：“在我們所認識的人當中，沒有一個能趕得上他的體能。”單是這一點還不能使他成為傳奇性的人物，在他卓越成就的背後有一個真正的原因，就是他的自律能力。他勤練身體，每一天都在為攀越更高境界而準備自己，在職業足球界沒有人像他這樣有規律的。

萊斯自我鞭策的能力，可以從他體能訓練的故事說起。當他還在高中校隊的時候，每次練習之前，摩爾高中球隊教練查爾斯·戴維斯都規定球員以蛙跳的方式，彈跳前進一座40碼高的山丘，來回20趟後才能休息。在密西西比炎熱而潮濕的天氣下，萊斯在完成第11趟之後就感到吃不消而打算放棄。當他打算偷偷溜回球員休息室時，他意識到了自己的行為。“不可以放棄，”他對自己說，“因為一旦養成半途而廢的習性，你就會把它視為正常。”他掉過頭來，回到練習場上完成他的彈跳。從那天起，他再也沒有半途而廢過。

成為職業球員之後，萊斯又以攀越另一座山丘而聞名。這是一處位於加州聖卡洛斯的野外山徑，全長約有25公裏，萊斯每天在此鍛煉體能。有一些足球明星偶爾也來參加練習，但是沒有一個人能夠追得上他，全被他遠遠拋在後頭，人人對他的體力讚不絕口。其實這隻是萊斯固定操練的一部分而已。當球季結束之後，其他的球員都去釣魚或享受假期，萊斯卻仍舊保持勤練的作息規律，每天從早晨七點鐘開始做體能訓練，直到中午。曾有人開玩笑說：“他的身體鍛煉到高度完美的狀況，連功夫明星跟他比起來都隻像是個相撲選手。”

“許多人所不能了解的地方是，萊斯總把足球賽季看成是一年365天的挑戰。”美國職業足球聯盟明星凱文·史密斯這麼描述他：“他的確天賦過人，然而他的努力更是淩駕於他人之上，這正是好球員與傳奇性球員的分野。”

萊斯最近又在專業領域中登上另一座高峰：他遭受了一個極為嚴重的運動傷害。在這之前，他已經寫下連續19年比賽從不缺席的紀錄，這也是他高度自律的品德及超強韌力的明證。當他於1997年8月31日在球場上摔破膝蓋骨時，人們以為他的足球生命就此停住了。因為就曆史紀錄來看，隻有一位球員，在這種傷害之後，還能在足球賽季內回到球場比賽，那就是羅德·伍德生，他以四個半月完成康複，創下職業球賽曆史的紀錄。然而萊斯卻隻花了三個半月就康複了，靠的就是咬緊牙關的堅毅決心，以及令人難以置信的自律。這種恢複的速度令世人大開眼界，可說是前所未有，也難有人再出乎其右。萊斯因此得以再次回到球場上繼續創造佳績，並為球隊贏得勝利。

對於我們每個人來說，有時候，最大的敵人就是自己。有時要戰勝“自己”是很難的，需要了解自我，找到自己的長處和不足；需要嚴格要求自己，克服和糾正自己的缺點和身上的毛病；還需要戰勝自我的恒心和毅力；更需要的是慢慢去培養良好的習慣，習慣就會慢慢成為自然而然的行為，自己也會在良好的行為中變得足夠的優秀。