8.良好心態，健康的籌碼

金錢並不能買到健康，心理健康和生理健康離不開積極的心態，隻有要積極心態，就能有強大的不可抗拒的力量促使你走向健康與成功。

當你遇到下麵這些狀況時，你的心情如何？清晨去上班時卻發現自行車的氣門芯被人拔掉了；辛辛苦苦整理好的房間一下子又被調皮的孩子弄得一塌糊塗；工作中因偶爾疏忽而挨了上司的批評……人生總有許多這樣讓人心煩的瑣事，如果你不善於調節心態，日積月累就會使你的身體處於亞健康狀態，並引起各種各樣的心理疾病。那麼怎麼樣的心態才有益於健康呢?

1.記得笑一下。俗話說，“笑一笑，十年少”。樂觀的情緒不僅能使你顯示青春活力，還將有助於增強機體免疫力，免受疾病的侵襲。

2.壓力變挑戰。在快節奏的都市生活中，人們會麵臨種種壓力，勇敢地麵對現實，把壓力當作是一種挑戰將更有利於人的身心健康。

3.寬容待人。懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是後悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易患心理障礙。所以，平時應學會能拋棄怨恨，要原諒別人，更要原諒自己。

4.要熱愛生活。當一個人患病時，熱愛生活的人會多方，聽取醫生的意見，積極配合治療，並能消除緊張情緒。

5.不忘幽默一下。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標誌。許多健康的事業成功者，都具有幽默感。

6.合理發泄。不善於用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對機體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場，或與知心朋友談談心，或參加劇烈程度的體育運動後，常會感到心情舒暢，這就是宣泄感情的意義。

7.擁有愛心。擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助於自己的身心健康。樂於助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。

總之，要想擁有健康身體，就要擁有好心態。