不要讓壞情緒蔓延，破壞美好生活

壞情緒就像感冒一樣，傳染速度快，對於意誌力弱的人來說更容易被感染。

有一天，王丹丹出去逛街，不小心把太陽傘給弄丟了。於是，王丹丹感到非常心痛、懊悔，一路上一直在批評自己的不小心，不斷地思索到底自己把太陽傘丟在了哪個地方。天氣很熱，這悶熱的天氣讓王丹丹的內心更加鬱悶。隨後，王丹丹回到了自己的家，可是一到家，她才發現，自己的卡包也不見了，因為一路上一直惦記著自己的太陽傘，所以卡包丟了都不知道，根本沒注意自己是什麼時候丟的。這下可好了，卡包裏放著太多東西了，裏麵有自己的身份證，還有自己的銀行卡、會員卡等，這些東西比丟了錢還麻煩，需要一張張去補辦，關鍵是有些證件並不能一天兩天就補辦好。沒想到，因為丟太陽傘而導致的壞情緒，使她的損失擴大了無數倍，王丹丹正因為一直處於倉促、惶恐的壞情緒中，才讓自己陷入了更壞的境地。

曾經有人說過：“情緒這種東西，非得嚴加控製，一味縱容地自悲自憐，便會讓你越來越消沉。”所以，我們在任何時候都要學著去控製自己的情緒，千萬不要讓蔓延的壞情緒破壞了自己本該美好的生活。

我們繼續看下麵這個案例：

徐敏在某家首飾店做導購，每天都乘地鐵上班。

周一早晨地鐵很擠，剛剛出了地鐵，徐敏著急地想看一下時間，但是翻遍包裏所有的東西也找不到手機。這時，徐敏突然想起在地鐵口有個人擠了她一下，手機肯定是被那個人偷了。這可是徐敏剛買了沒兩個星期的新手機，徐敏氣得直跺腳，發誓挖地三尺也要找到那個小偷。

可是，路上滿滿的全是人，該去哪裏找呢，又怎麼可能找得到呢？

徐敏一路氣憤不已，完全忘了要趕點上班，這下好了，上班也遲到了，關鍵是自己還被店長看到了，因此徐敏又被批評了一頓，這使她原本鬱悶的心情頓時更為嚴重。沒一會兒，店裏來了一位顧客，他想看看玻璃櫃裏麵的一條金項鏈。

徐敏裝作沒聽見，置之不理，那位顧客以為徐敏沒聽到自己說的話，於是他又朝著徐敏大聲招呼了一下。徐敏不耐煩地看了顧客一眼，沒好氣地大聲嚷道：“你喊什麼啊，不就是看項鏈嗎？我給你拿就是了！”

徐敏這一吼，周圍的幾個同事都愣了，大家都在議論紛紛，猜測徐敏今天到底是怎麼了。顧客聽後非常生氣，直接反映到商店老板那裏。結果，徐敏又被老板大罵了一頓，不僅要求她向顧客道歉，還要扣除徐敏的工資，她這一頓臭脾氣，差點連工作都丟了。

壞情緒往往都會給我們帶來不利的影響，這種壞情緒一旦散播開來，也會影響到我們身邊的其他人。心理學家認為，一個人如果過於敏感，就很容易因為一些微不足道的事情而產生較大、較明顯的情緒波動。情緒化的人不能控製自己的情緒，遇事不是大喜就是大悲。這樣，對一個人的身心來說沒什麼好處。

為何有些人明明能力不錯卻一生平淡，沒有成就可言？為何有些人苦苦奮鬥卻依舊原地踏步，不見成效？其實，大部分人就是因為缺乏一種好的心態、好的情緒。由於總是心態失調，情緒不穩定，總受到壞情緒的誤導，以致無法發揮自己的正常水平，最終導致失敗。那麼，我們該如何擺脫壞情緒呢？

1.時刻提醒自己不被瑣事煩憂

我們在生活中也要學會理性地控製自己的情緒，要時常在心裏提醒自己“我並不是個容易生氣的人，這些小事還煩不到我”，提醒自己不要被瑣事所煩，避免去想不如意的小事，控製好自己的情緒。

2.海納百川，有容乃大

海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功，同時，也能讓自己的心態好起來。

3.學會釋放內心的煩悶

如果有不愉快的事情或委屈，不要悶在心裏，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展是有利的。當然，發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害他人。

芝麻小事，請不要煩憂，他日之事，請不要提前自尋苦惱，人活一世，應該有所追求，有所舍棄。明天著實叫人掛慮，可是，我們是否應該先把今天的事情做好？試著把每一件事看輕鬆，試著每天都開開心心，快樂就掌握在我們自己手中。