情緒是一種能量，被壓抑的部分終會爆發

一位21歲的女大學生，在某個夜晚連續砸碎2台ATM取款機，且在不到500米的直線距離內，砸壞2家店鋪的玻璃和8輛汽車的擋風玻璃。到底是什麼原因，讓這個學生的情緒如此激動呢？

“我想發泄！”在看守所裏，這位女大學生回答說。她長得白白淨淨，身材嬌小，真的很難把她跟那個手持板兒磚、揮臂搗砸的破壞者聯係起來。她還說：“我不知道為什麼要這麼做，可能就是想發泄情緒吧，但沒找對方式。”

經過詢問得知，這個女生是家裏的獨生女，但父母隻關心她的功課，並不在意她的內心感受。父母經常打她，打完後還要逼著她承認錯誤，可她有時覺得自己並沒有錯，隻是不敢反抗。大學的專業不是她喜歡的，學校的期末考試她不想參加，父母硬是把她“押送”到學校。她受不了，就跑出了學校，可在外麵又被人騙了一些錢，很是生氣。

她在大學裏沒什麼朋友，舍友們都覺得她很怪，很少與她交流。她對父母的不滿也不知道該怎麼表達。這些東西全都壓在她心裏。她也不知道當時到底是怎麼了，就好像瘋了一樣，大腦一片空白，周身有一股力量驅使著她這麼做，似乎隻有這樣才能稍微舒服一點兒。

我們經常說，成熟的標誌之一就是控製情緒。這種控製，不是全然地封閉情感，而是讓美好的情緒持續得久一點，讓不好的情緒消失得快一點，該快樂的時候就享受快樂，該釋放的時候也不要刻意憋著，善於激發積極情緒，也能適時適當地釋放不良情緒。

遺憾的是，不少人曲解了“控製”的含義，把它理解成“忍耐”和“壓抑”。就像那個砸壞ATM機的女生，她內心對父母霸道嚴厲的管教極為不滿，卻把情緒都壓在心裏。情緒是一種力量，如果不能以正確的方式釋放出來，必然堵在體內。也許，這種壓抑能夠像堤壩一樣，擋住一時的水流，可當負麵的情緒越積越多，最終會突破堤壩，泛濫成災。

情緒終究是要釋放出來的，不在此時，就在將來的某時，不是以這種方式，就是以另一種方式。一味地壓抑負麵情緒，除了以爆發的形式呈現外，還很容易對身體造成傷害。世界心理衛生聯合會曾指出：80%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。

現代醫學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而我國古老的中醫也有“怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎”的說法。身體是心靈的一麵鏡子，它會如實地儲存我們過往的所有經驗，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負麵能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終對身體造成傷害，出現病痛。

不必戴上有色眼鏡去看待情緒，情緒本身沒有好壞之分，這隻是人們對於環境的反應。如果你覺得情緒本身是壞的，是不可接近的，或是對它提前預設了立場，就有可能會把它壓抑在心裏，總覺得釋放出來是錯的。若真如此，你必須厘清這個錯誤觀念了。情緒是一種中性的力量，對某件事，每個人都會有不同的情緒反應，這很正常，隻要不過分，不必避諱，也不必過於敏感地進行幹預。

情緒管理的本質，是以最恰當的方式來表達情緒，而不是壓抑情緒、封閉情感。這個世界上，沒有人會不動怒、不失控，但不是每個人都會讓憤怒、失控的情緒以最糟糕的方式跑出來傷人傷己。我們真正要學會的是，用適當的方式對適當的對象，恰如其分地釋放出來。