3. 嬌嫩的肌膚是養出來的

對於女人，四十歲可能並非處在人生的關口、轉折點，但是在容顏、生理、身體方麵卻是一道分水嶺，四十歲以後這些方麵都會發生越來越大的變化：卵巢開始老化，女性荷爾蒙不再增加分泌，肌膚開始變得幹燥缺水，粗糙無光澤，甚至變得缺乏彈性。盡管我們每天喝大量的水，吃大量的水果仍無濟於事。眼睛周圍出現一些細細的皺紋，甚至臉部會出現一些黃色或褐色的小小斑點，小腹和背部的肌膚鬆弛甚至可能伴有太多的贅肉，出現讓人難堪的花紋——橘皮組織，更有可能胸部會受地球引力的影響出現下垂現象。這些都是天性愛美的女人所無法忍受的。所以即將步入四十歲或已經步入四十歲的女人們要注意了，一次麵部DIY或專業美容勝於一萬句的大道理，讓我們行動起來吧！從嗬護肌膚開始。

肌膚是世界上最禁不起歲月考驗的：二十歲之前光鮮柔嫩無比，爽滑得猶如綢緞，“膚若凝脂”、“冰肌雪膚”，或許曾是往日最大的驕傲與資本，即使不如此，光滑有彈性的皮膚卻也到處張顯青春的美麗；三十歲卻開始暗淡了，猶如皎月蒙上了一層暗淡的雲彩，盡管皎月依舊，卻沒有了往日的光芒與亮麗；四十歲以後就開始褪色了，猶如一塊鮮豔無比的布，經過多次洗涮，已褪掉初始的鮮亮，全無當日的神采。

道理雖是如此，但如果我們能夠精心嗬護、細心保養，即使是飽經歲月磨礪的肌膚，依舊可以重新煥發出青春的光彩。

在這之前，我們可能是延續以前的護膚方法，以清水洗臉，簡單地塗抹一些潤膚霜。那麼從現在開始我們要牢記，一定要用正確的方法小心嗬護肌膚，千萬不要因為嫌麻煩而放棄。哪怕隻是偷懶一周，以後可能會後悔幾十年。

我們的肌膚首先需要進行以下幾項修補工程：

購買至少一套基礎護理的產品，做好皮膚的基礎保養，一定要養成完全卸妝及徹底清潔麵部和頸部皮膚的習慣，以防止毛孔被堵塞而變得粗大和潮紅、粗糙，讓肌膚在一天的疲勞後通暢。同時在高效保濕和美白上要特別的注意，對受損的肌膚開始重新護理。

停止使用磨砂洗麵奶。四十歲女人的皮膚抵抗力本來就變得比較脆弱，如果再天天使用磨砂洗麵奶，使皮膚表層變薄，皮膚會變得過於敏感，但是如果長期不清除麵部新陳代謝遺留下來的角質層，那會使皮膚變得油膩，不光滑，無法吸收營養。因此，也要做好去角質的保養工作，每周可做2~3次去角質的按摩，這樣可以促進血液循環，加速皮膚新陳代謝，使皮膚濕潤而富有彈性，防止麵部肌膚下垂。

使用隔離霜來保護皮膚免受外界空氣汙染等不良因素的影響，外出時，一定要做好防曬工作，比如在外露於陽光的部分塗抹防曬霜，打遮陽傘等等。避免紫外線對皮膚造成的傷害。

四十歲，我們的肌膚已無二十歲的水嫩光潔，這就需要我們給自己的肌膚多一分嗬護，讓其充滿活力，保持彈性，畢竟皺紋和皮膚鬆弛、老化不是一兩天就形成的，它是一個從量的積累到產生質變的過程。在以上修補工作的基礎上，我們還可以做一些更深入的保養工作，保濕、防皺、美白一樣都不能少。

保濕實際上就是給幹燥的肌膚補充水分。補水可以有兩種渠道：內補和外補。內補就是直接喝水。一般的涼白開、純淨水、礦泉水、果汁、水果等都可以。正常情況下，每天飲用1000毫升的水即可維持皮膚含水量的平衡，保持新陳代謝的正常運轉。每天的飲水應當分布在不同時段，早上空腹喝一杯水是必需的，這不但可以補充夜間水分的流失，也有助於排除體內積聚的毒素，具有清洗腸胃的作用。一天的飲水時間可根據自身情況而定。外補就是要讓皮膚直接吸收水分，每次洗臉後可以先不要擦幹，用手輕拍臉部皮膚，一方麵可以促進皮膚吸收水分，另一方麵可以促進血液循環，保持皮膚的光澤紅潤。幾分鐘後用毛巾擦幹，再輕拍上一些爽膚水、化妝水，加以按摩，讓皮膚充分滋潤。

盡管我們可以做如此種種的保濕、滋潤、清潔工作，但歲月仍會在我們可憐的身體上留下痕跡，我們能做的也僅僅是延緩它到來的時間和它影響的程度。而這也足以讓愛美的女人們趨之若鶩。換個角度想一想，也是啊，既然這些材料是我們唾手可得的，又能有一定的功效，為什麼不試一下呢？

祛皺飲食秘方：

（1）米飯團去皺

當家中香噴噴的米飯做好或飯後有剩餘的米飯時，挑些比較軟的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗淨臉部，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

（2）豬皮去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具有彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。豬皮及豬的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的豬骨頭洗淨，和豬皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能延緩皺紋生成，使肌膚細膩。

（3）豬蹄去皺

用豬蹄數隻，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗幹淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

（4）水果、蔬菜去皺

香蕉、西瓜皮、西紅柿、草莓、黃瓜等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤作用，去皺效果良好，平時應多食用，又可製成麵膜敷麵，能使臉麵光潔，皺紋舒展。像西紅柿可搗碎取汁，然後加適量蜂蜜，攪至糊狀。均勻塗於臉部或手部，待約15分鐘後洗去，一般1周1~2次，具有很好的去皺美白效果。

（5）茶葉去皺

茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩麵部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶，尤其是睡眠質量不高，神經衰弱者。

曾經，我們的皮膚嬌嫩如盛開的鮮花，光潔如一塊極品的玉，吹彈可破，總之用什麼語言形容都不為過。但時間如同一個魔鬼，非要拿走女人們的這些外在資本，賦予女人另外一些東西。於是，智慧的女人們千百年以來與皺紋、衰老進行抗爭，為保衛屬於女人自己的東西而努力。一個個光鮮靚麗的女人誕生了，如掉落塵世的精靈，是人世間的尤物，成為五彩繽紛的世界裏最亮麗的那道顏色。