五、女人保持年輕的飲食秘密

1. 多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。如果身體中含有人體所必需的營養物質，那麼就等於有“保健工具”在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品。

2. 多食含抗氧化劑食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向人體提供抗氧化