Q4：減肥期間不吃主食，為什麼整個人都不好了？——食物是精力的燃料，養成“會吃”的習慣

打開知乎或頭條，總能看到類似這樣的問題——

●斷食7天，能減掉10斤嗎？

●不吃主食，每天跑步5公裏，多久能瘦15斤？

●早上吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃西紅柿，一個月能瘦多少？

●……

減重，真的是一個持久不衰的熱門話題。日本有位男士還親自做了斷食試驗，七天之內隻喝水不吃任何東西。試驗結束後，他的體重從64kg