第一章

什麼是得不償失的

生氣？還是在玩火

氣死我了……氣死我了……

想想看，我們的生活中有多少人遇到不順心的事會這樣說呢？你也是這樣愛生氣、容易躁怒的人嗎？是不是經常為了一點小事就大動肝火，甚至氣到臉紅脖子粗、全身發抖呢？

當你覺得那些糟糕的事讓你心情不佳時，會不會覺得生氣才是最佳的發泄管道呢？而且也已經習慣這種方法了呢？可是動不動生氣還會導致一個直接的後果，那就是——它會損害你的健康！

美國生理學家愛爾馬為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一隻玻璃試管插在有冰有水的容器裏，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。結果發現：同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水後，澄清透明，一無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉澱；悔恨時有淡綠色沉澱；生氣時則有紫色沉澱。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，不料隻過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位專家進而分析認為：如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力，不亞於參加一次3000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，這時體內還會分泌出帶有毒素的物質，對健康不利。

根據美國心臟協會所發行的《循環》雜誌中指出，暴躁易怒的人在心臟病發作，或是突然暴斃的概率，比較冷靜、不易生氣的人有著兩倍以上的發生率。

由巴爾的摩馬裏蘭大學的心理學家阿恩沃爾夫·西格曼領導的一個研究小組對101名男性和95名女性進行了研究，其中包括44名已診斷有心臟病的人和99名沒有得心臟病的人。研究包括測量每個人在運動之後心臟的血流量。

研究結果表明，與沒有統治欲和性情平和的人相比，有統治欲的人得心臟病的風險會增加47%，易怒的人得心臟病的風險會增加27%。

研究還發現，不直接表達自己憤怒的女性，更容易得心臟病。而傾向於淋漓盡致地表達自己的氣憤的男性，也更容易得心臟病。無論是男性還是女性，如果他們經常發怒，也容易得心臟病。

研究人員同時表示：這項研究具有相當的重要性，因為如果長期處於情緒不佳、易動怒的情形之下，對於身體健康，更是有絕對性的負麵影響，尤其對於血壓正常的年輕人更是如此。

雖然本研究並沒有明白指出高血壓病患是否會有心臟病發的機會，但可以確定的是：血壓正常而容易生氣的人，他們罹患心臟病的概率比其他人高，相對的也增加了危險性。

中國傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》也明言告誡：“怒傷肝。”肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。

怒傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。

怒傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神誌恍惚，無精打采。

怒傷膚。經常生悶氣會讓你顏麵憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

怒傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

怒傷肺。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

怒傷腎。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

怒傷胃。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

看來，為一點點小事生氣，代價也太大了吧？

看完這些醫學常識後，原本正在生氣的您氣消了嗎？還是想繼續生氣呢？如果為了自己的健康著想，建議您，該收斂收斂自己脾氣嘍！

不值得！