第九章 產後美體健身

第一節 均衡的飲食與產後瘦身

在婦女懷孕，很可能並沒有所謂的“理想體重”這回事，這是富有爭論性的議題。大多數的女性在懷孕期間，是增加12．5千克。

有一些婦女從未曾被告知在懷孕期間，應該增加多少體重；而另有一些婦女則去測量體重，並且被告知已經超重。不論你的體重增加了多少，重要的是你要了解到，需要花一段時間才會恢複原來的體重，因此不要太過氣餒。

體重的增加主要是隨著嬰兒的大小與