第1244章

放鬆肌肉、排解體能疲勞、調整身體狀態。

其實這也是大部分時候，佛羅倫薩的訓練日常，沒辦法，賽程太密集了。

根本沒有多餘的時間訓練其他的。

全拿來恢複了。

幾圈慢跑過後，體能教練帶領所有人開展動態拉伸訓練，高抬腿、側滑步、弓步壓腿、腳踝膝關節活動。

逐一放鬆腰背、大腿、肩背等關鍵發力部位，規避賽後肌肉僵硬、拉傷的風險。

基礎熱身結束後，球隊開展輕量傳接球訓練。

球員們兩兩一組，間距適中