7.讓快樂成為一種習慣

一般而言，習慣是生活的累積，是能夠刻意養成的，因此，人人都有掌握心情愉快的力量。

人們之所以會製造自己的不幸，其主要原因多半是由於自己心中存有習慣性的不幸想法所致。例如，總是認為一切事情都糟透了，別人擁有非分之財，而我卻沒有得到應得的報酬等消極的情緒。

此外，不幸的想法往往還會把一切怨恨、頹喪或憎惡的情緒深深地刻在自己的心底，於是不幸感變得愈加沉重。而當喜訊降臨時，他們就會說：“這樣快樂是不對的。”因為他們已經十分習慣往日的憂鬱與悲傷，反而不習慣幸福與快樂的心情。於是，他們依然沉湎在以前那些沮喪、悲傷及不愉快的心境裏。

墨菲博士指出：“如果你希望幸福快樂，重點在於你必須真誠地渴望幸福快樂。”

曾有一名農夫似乎時時刻刻都在唱歌、吹口哨，並且充滿幽默感。有人問他：“你的快樂秘訣究竟是什麼？”他回答：“快快樂樂，是我的習慣。”

我們敢說，這位農夫同大多數人並沒有太大的不同，隻是他的快樂已成為了一種習慣，而感覺不到幸福的人的習慣卻是無休止地抱怨。因此，如果你想獲得幸福，首先就要養成幸福的習慣。

養成心情愉快的習慣，主要是憑借思考的力量。

首先，你必須擬訂一份有關讓心情愉快的想法的清單，然後，每天不停地思考這些想法，其間若有不高興的想法進入你的心中，你就要立即停止，並將之設法摒除掉，然後必須以快樂的想法取而代之。

此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒暢地思考一下，然後靜靜地把有關快樂的一切想法在腦海中重複思考一遍，同時再在腦海中描繪出一幅今天可能遇到的快樂的情景。

久而久之，不論你麵臨什麼事情，這種想法都將對你產生積極性的效用，幫助你麵對任何事情，甚至能夠將困難與不幸轉為快樂。

相反地，你一再對自己說：“事情不會進行得這麼順利的。”那麼，你便是在製造自己的不愉快，而所有關於“不愉快”的形成因素，不論大小，都將圍繞著你。

以前，有一位很不幸的人，他每天總是在吃早餐時對他太太說：“今天看來又是不愉快的一天。”雖然他的本意並非如此，充其量隻不過是一句遁詞而已。但是，由於他這麼說，他心中所期待著的那些好運也便隱藏了起來，最終一切情況都很糟糕。

其實，會有這種情況發生並不令人奇怪，因為心中若預存不快樂的想法，那麼一天的心情肯定會受到潛意識的影響，所有的事情也會辦得很不順利。

在一天的開始就心存美好的期盼是件相當重要的事。隻有這樣，許多事物才有可能有美好的發展。如果你也想讓自己快樂起來，那麼每一天你就要有意識地保持著這樣的決心：

我要盡量精神愉快。

我對別人的感覺和行為要友善一些。

我對別人及其錯誤、失敗和過失要少苛求，多容忍；要盡可能地從最好的角度來解釋他們的行動。

我要練習每天至少微笑三次。

不論發生什麼情況，我的反應要盡可能地冷靜和理智。

對於無力改變的那些悲觀的和否定的“事實”，我將完全不予理睬，拒之於頭腦之外。

簡單嗎？當然簡單。這些行為、感覺和思維方式都會對你的心態產生有利的影響。你堅持練習一段時間、一個月，或者更久一些，“體驗”這些步驟，看一看信心是否會增強？

當然，改變是艱難的。當我們被要求除去那些我們所熟悉的思想和感情時，都會本能地加以抗拒，盡管我們也承認自己身上那些習性是有害的。所以，改變是一個漸進的過程。如果我們試圖在一夜之間變得成功，我們將會再一次麵臨失敗。

堅持，隻有堅持把它當成一種習慣，那麼接下來的生活也將會像一連串的歡宴，充滿樂趣。