6．幽默，讓你每天笑一笑

醫學界普遍認為，樂觀的心態對人身體的健康有明顯的好處。實踐證明，快樂是一種養生的有效方法。《聖經》中說：“快樂的心，乃是良藥。憂傷的心，使骨枯幹。”荀子說：“樂易者常壽長，憂險者常夭折。”用今天的話說來則更簡單，意思明了。

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”

生活中，有人把幽默看成是笑的藝術。笑是一種常見的現象，很難說有哪個人不會笑。人發笑有其自身的生理基礎，笑是一種簡單的運動。達爾文曾做過精彩的描述：笑是由於一種深吸氣而發生的，在進行這種深吸氣的時候，緊接著是胸部和橫膜的短促的持續的痙攣收縮，所以我們就看到雙手捧腹的大笑。笑有許多好處。據說，能調節血壓，促進消化，增強活力，進而延長壽命。所謂“笑一笑，十年少”就是這個道理。很多科研成果證明了笑確實有心理上與生理上的益處。譬如：笑的動作能夠促進血液循環，促進肺部呼吸，鬆弛緊張感覺，對心臟、肺、胃其他器官都有明顯的好處。

幽默在我們的生活中，無處不在。一個人如果總是認為自己的言談措詞高人一籌，保持一種莊重的態度對他言論，決不會生動有趣，更不能使聽眾笑逐顏開。假如能夠經常在自己可笑的地方開開玩笑，一定可以贏得許多朋友。因為你敢於取笑自己，是表示你把自己看做和對方一樣處於同等地位，毫無高傲的習氣，使對方看到你親切的形象，對你一見如故。常常拿自己開心的人，不但可以獲得許多朋友，並且可以使你心胸開闊，延年益壽。

有人這樣說：“幽默有鬆弛神經的妙用，能緩和一個人的盛怒，幫助消化，增進與周圍人們的友誼，延長壽命，所以人人都應學習。”還有人深有感觸地說：“我的祖父、父親都是因過度憂慮而與世長辭，有一個時期連我也幾乎因憂慮而死亡，但幸好當時我學會了幽默，從此就覺得生活處處充滿樂觀因素，於是寬心做人，不再東憂西慮。我能夠活到這樣高齡，全靠幽默。”

人們對待生活的態度大約可分兩種：一種是一天到晚垂頭喪氣、愁前慮後，因而年經輕輕，就愁容滿麵；一種是整天歡笑喜樂，任何打擊都以笑臉麵對，因而心安體健，長壽到老。

即使在一些通常認為是尷尬的場合，如果換一副幽默的姿態，也會獲得另一種心境：遇事豁達的人，會發覺那並不值得大驚小怪，反而會覺得自己過於鄭重其事令人可笑。幽默的談吐可以展露出你是一個氣量寬宏、不同尋常的人。據研究，笑能刺激大腦產生一種物質，這種物質有消除各種病痛的作用。笑能緩解緊張的精神狀態和心理壓力，從而達到平衡精神、消除過敏和恐懼、放鬆心理壓力的作用。人在歡笑時，據說由於受刺激，能控製多種激素的產生，對免疫調節也起作用。