3．必要的基本訓練助你提升自信心

古今中外，那些口若懸河的演說家，那些能言善辯的雄辯家，無一不是靠刻苦訓練而成就自我的。刻苦訓練不僅能讓我們擁有良好的演說基本功，更重要的是，當我們擁有了過硬的基本功後，我們對自己的演說能力有信心了，在演說時就不會那麼緊張和恐懼。所以說，必要的基本功訓練對演說非常重要。

美國前總統林肯為了練習口才，經常徒步30英裏，去一個法院旁聽律師的辯護詞。看他們如何擺事實、說觀點，看他們辯論時怎樣做手勢。他邊聽邊做筆記，還趁機模仿。在回去的路上，他對著路邊的大樹、玉米田忘我地練習口才。

德摩斯梯尼天生口吃，嗓音微弱而低沉，說話時還有聳肩的壞習慣。在常人看來，他沒有絲毫的演說家天賦。因為在當時的雅典，出色的演說家必須聲音洪亮，發音清晰，姿態優美。

為了成為卓越的演說家，德摩斯梯尼付出了超出常人能夠想象到的努力。他把小石子含在嘴裏朗讀，迎著大風和波濤講話，以改進發音；他一邊在陡峭的山路上攀登，一邊不停地吟詩，以改正說話氣短的毛病；他在頭頂上懸掛一柄劍，或懸掛一把鐵叉，以改掉說話聳肩的壞習慣。

此外，德摩斯梯尼還努力提高自己的政治、文學修養。他研究古希臘的詩歌、神話，背誦優秀的悲劇和喜劇，探討著名曆史學家的文體和風格。每次大演說家柏拉圖做演說時，德摩斯梯尼都會去聽，並用心琢磨大師的演說技巧。

經過十多年用心磨煉，德摩斯梯尼終於成為古雅典傑出的雄辯家。他的著名政治演說為他建立了不朽的聲譽；他的演說詞結集出版，成為當時雄辯術的典範；他在台上從容自信的談吐，打動了千萬個聽眾。

刻苦鑽研是一種優秀的學習精神，是提升演說能力不可或缺的意誌品質。在學習演說的過程中，我們不但要廣泛積累知識，還要不斷練習演說的方法。如此，我們肚子裏才有“貨”可講，才能講出好的效果。

下麵，我們就來介紹幾種必不可少的演說基本功訓練，以提升演說的硬實力。

（1）發聲練習

演說靠的是一張嘴，如果嗓音不好聽，那演說效果也就好不到哪裏去。也許你認為自己天生沒有一副好嗓音，認為上台演說就是去出洋相的，會讓自己很難看，還會給別人留下不好的印象。正因為這樣，他們才會逃避當眾講話。但是，正因為如此，我們才有必要練習發音，錘煉嗓音。具體來說，可以從以下幾點去練習發聲：

①大聲講話。

提到美國前總統西奧多·羅斯福，很多人對他的評價是“偉大而富有建樹”。但是，很少有人知道，他年少時因在班裏作自我介紹時吐字不清而苦惱。有一次，羅斯福上台之後就出現了口吃，他說：“我……我叫……西奧多·羅斯福，很……很高興認識大……大家……”

由於這個開場白太糟糕，很多同學都嘲笑他。為此，他製訂了非常具體的訓練方法，而第一步就是在眾人麵前大聲講話。他不顧同學的嘲笑，堅持訓練，最後，他克服了口吃，聲音洪亮而高昂。

想要成為出色的演說者，你必須有洪亮的嗓音，保證別人能夠聽清你的演說，這是決定演說效果的第一要素。所以，無論你的嗓音好不好聽，你都要大聲說話，確保聲音洪亮，這是有自信和有底氣的表現。

②保持個性。

我們不鼓勵大家去模仿某位演說家的嗓音，而希望大家保持個性的發音。看看那些著名的演員或演說家，他們的嗓音都比較獨特、有個性。也許他們的嗓音不那麼動聽，但依然自信地表達，這絲毫不影響他們演說的吸引力。所以，你要對自己的嗓音有信心，因為信心是最動聽的“嗓音”。

當然，如果你的聲音過於獨特，以至於影響到信息的傳達，那就有必要練習和糾正了。德摩斯梯尼就是這方麵的例子。比如，聲音不要過尖、過高，因為過尖、過高的聲音，會給人壓力，讓人聽著不舒服；尾音不要過低，因為別人聽不見；發音要清晰，不要含糊，切勿用鼻音說話。

③練習漸變音。

演說的時候，我們不能一個音量保持到底，而應該有音量的大與小、硬與柔、高與低的變化。在什麼地方應該放低音量？在什麼地方應該提高音量？在什麼地方應該保持輕柔的音量？在什麼地方應該發出高亢的音量？

可以從一開始保持輕柔的發音，然後逐漸增強音量，直到發出高亢的聲音，這叫作漸強音。而一開始保持較高的音量，慢慢降低音量，直到講到低潮處，發出低沉的聲音，這叫漸弱音。這幾種音調的變化是需要練習的。

④練習漸變調。

演說時，音調的變化是表情達意的有效策略。音調指的是你聲音的調子有多高或多低，它是衡量說話者情緒的一個關鍵指標。講話時，通過自然地降低音調，可以展示自信、權力和力量。以較低的音調說話，且音調變化不大，可以讓你看起來像個權威人士。

音調無所謂對錯，唯一的錯誤是你沒有根據所演說的內容、所表達的情緒靈活調整。持續的高音調會讓你的演說失去影響力、變得令人厭煩，持續的低音調會釋放出缺乏溫情和感觸的信號，讓你的演說失去感染力。

⑤練習呼吸。

呼吸與發音密不可分。呼吸急促，發音就會發顫；呼吸太緩慢，發音就會低沉、綿長，毫無激情，讓人昏昏欲睡。隻有平穩的、順暢的呼吸，才能保證發音平穩、從容。因此，當你準備演說時，要先讓自己身心放鬆、心跳穩定，確保呼吸平穩順暢。

你可以這樣練習呼吸：把手放在腹部，吸氣時，讓你的腹部凸出來，感覺是在把你的手向外推，好像腹部裝滿了空氣。這時，膈膜會向下彎曲讓氧氣到達肺部下方的毛細血管。呼氣時，膈膜會向上彎曲，放空肺部的空氣。這叫腹部呼吸，是專業歌手和演說家用來支持他們發音的方法。

⑥練習語速。

語速的快慢變化，是一個人說話的節奏。所謂的抑揚頓挫，就是在音調、音量變化的同時，配合語速的變化所達到的效果。因此，在練習語速時，要結合音調和音量來進行，還要根據所講的情節內容、所表達的感情色彩來靈活調整。

（2）練習方法

在發聲練習時，我們可以通過以下幾種具體的方式進行。

①大聲、有感情地朗讀文章。

找一本好書，每天大聲、有感情地朗讀，以練習吐字、發音的準確性。要根據文章的情節和內容，靈活地調整音調、音量和語速，以達到聲情並茂的演說效果。朗讀沒有時間限製，可以見縫插針式地有時間就朗讀一段或一篇文章。

②跟著網絡視頻、音頻中的人物去講話。

把網絡中關於演說的音頻、視頻作為學習材料，跟著裏麵的人物進行講話，以練習演說基本功。同時，注意學習裏麵的人物神態、肢體動作，慢慢地領會，並靈活地運用，以提高自己表情達意的水平。比如，強化重點時，運用怎樣的手勢; 表達疑問時，用怎樣的手勢和怎樣的神態。

③練習講故事的能力。

給家人或孩子講故事，以鍛煉你的語言組織能力，講故事時，要特別注意運用音調、音量、節奏的變化，以達到製造懸念、強化重點、表達情感等作用。比如，講到重要的內容時，要提高音量和語調，這樣可以強化重點；講到懸念處，有意識地降低音調，並加上一個疑問的語氣詞，這樣可以引人好奇；講到關鍵處，突然停頓，引人思考，給人想象的空間。