9．有壓力不是壞事，要善於與壓力共處

現代社會是一個充滿壓力的社會，每個人都在壓力中生存，差別僅是壓力的大小和對壓力的承受力大小不同而已。可以說壓力與我們相伴一生，如果不能和壓力好好相處，壓力就會成為我們人生成功的絆腳石，而讓我們疲憊或失望，甚至會失去生活的興趣。

近年來，因為來自方方麵麵的壓力而引起的各種不良反應，諸如焦慮、憂慮、憤怒、過勞等精神疾病正在困擾著越來越多的人，已成為社會關注的焦點。根據世界衛生組織（WHO）統計，北美地區因壓力所付出的代價每年損失超過2000億美元，其中在美國因為壓力所造成企業的損失就超過300億美元，在英國由於壓力所耗損的產值竟然占國民生產總額（GNP）的3．5％。

研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的香料。”他提醒我們，不要認為壓力隻有不良影響，而應轉換認知和情緒，多去開發壓力的有利影響。

人在其一生中，本來就無法擺脫壓力。既然無法逃避壓力，就要學習與壓力共處，若無法和平共處，無法克服壓力來獲得回饋，則可能導致各種身體與精神疾病，天天受到壓力的折磨。這樣不僅會對工作人員及家庭生活造成傷害，同時也會導致企業生產力和競爭力下降．甚至還會造成不可彌補的損失。

首先，應該學會緩解壓力。最有效的方法就是在你麵前擺一把椅子，想象給你帶來壓力的一方就坐在椅子裏。然後對著“他”說出你長期以來的想法和感受。在對方不在場的情況下講出你的憤怒，這樣可以釋放被壓抑的能量，使你的思維變得清楚，排解心中的毒素。

其次，還應該學會控製自身對壓力的反應，增加心理的承受能力，減少外界壓力帶來的傷害。如果因某種自身不可改變的事物給自己造成壓力，這種方法是減輕傷害的最好途徑。

再次，應根據自身的條件和現實的環境，製定切實可行的人生目標。一個好的目標會使人奮發努力，積極進取，並體驗到成功的喜悅。反之，如果目標脫離現實，完全沒有實現的可能，肯定會遭遇到重重困難，並使人產生挫敗感。要善於消除不良情緒。人作為社會成員之一，不可避免地會遇到各種挫折和打擊，會產生諸如憤怒、悲傷、恐懼等各種消極情緒。遇到這種情況，應采取一定的方式宣泄這些不良情緒，如通過傾訴、抗爭、轉移注意力等方式，盡量減少采用否認、退縮等方式解決矛盾。

最後，如果某種壓力已經給自己造成心理傷害，自己又無法排解，這時一定記著去尋求心理幫助，千萬不可讓它鬱積於心，否則後果不堪設想。

社會生活節奏的加快、日趨激烈的競爭和永無止境的欲望，使人們承受著越來越重的壓力，既然壓力不可避免，那麼就讓我們與壓力共舞吧！

隨緣心語：

人作為社會成員之一，不可避免地會遇到各種挫折和打擊，會產生諸如憤怒、悲傷、恐懼等各種消極情緒。遇到這種情況，應采取一定的方式宣泄這些不良情緒，如通過傾訴、抗爭、轉移注意力等方式，盡量減少采用否認、退縮等方式解決矛盾。