肯定自己，對自己說“0K”

對自己說OK，是一種積極的心態，是對自我的一種肯定。這是一個誇張的故事，但它能給人以啟迪。一個外出的商人，駕車行駛在漆黑無人的小路上，突然輪胎沒氣了，這時他看到遠處農舍的燈光。他邊向農舍走去邊想：“也許沒有人來開門，要不然就沒有千斤頂。即使有，別人也許不會借給我。”他越想越覺得不安，當門打開的時候，他一拳向開門的人打過去，嘴裏喊道：“留著你那糟糕的千斤頂吧！”

這個故事隻會給人哈哈一笑，因為它揶揄了一種典型的自我擊敗式的思想。在商人敲門之前，他已向自己一拳拳地打過來，“也許……即使……也許”這些隻往壞處想的詞語把他自己給擊敗了。

如果你想的是厄運和悲哀，那麼悲哀和厄運就在前麵。因為消極的詞語會破壞一個人的自信心，不能給人以鼓舞和支持。麵對失敗，你需要獲得一種良好的感覺，首先要往好處想。第一，調整你的思維。

一位叫婷的婦女一見麵就告訴醫生說：“我知道您幫不了我，醫生。我簡直糟糕透了，我把工作幹得一團糟，我肯定要被解雇了。昨天我的老板說要調動我的工作，他說是提升，可是如果我幹得很好為什麼還要調動呢？”

就這樣，她越說越悲傷。其實兩年前婷剛拿到工商管理碩士學位。薪水也不低。這聽起來並不算失敗。

第一次會麵結束的時候，婷的治療醫生告訴她把平時所想的記下來，尤其是晚上難以入睡的時候。下次治療，醫生看到婷的記錄這樣寫道：“我並不精明，我之所以走到這一步，隻是一次又一次的僥幸。”“明天將會有一場災難。我從未主持過會議。”“老板今天上午一臉怒氣。我做錯什麼了？”

婷承認說：“僅僅在一天裏，我就列出了26條否定自己的思想。難怪我總是無精打采，愁容滿麵呢。”

如果你情緒低落，那麼你肯定是在給自己輸送消極信息了。聽聽你頭腦中的話語。把這些話大聲地讀出或記下來，也許這樣可以幫助你降伏它們。

第一，排除毀滅性的詞語。

有些人總喜歡說，我“隻不過是個小秘書”，“僅僅是個小店員”，我們就是用這些“隻不過”、“僅僅”來貶低自己的職業，進一步說，就是貶低我們自己。

對於我們來說，罪魁禍首就是“隻不過”和“僅僅”。如果把這些詞去掉，就是“我是一個店員”和“我是一個秘書”，這些話就毫無損壞意義了。兩個陳述都向隨後而來的積極一麵打開了大門，就是說“我正走在成功的路上”。

第二，停止這種思想。

當消極信息一開始，就用“停止”這個詞阻止它進行。

我該怎麼辦？如果……你一定要放棄這樣的想法。

要有效地“停止”，你必須頑強而執著。當你下命令的時候，要提高嗓門。設想自己壓倒內心中的恐懼的聲音。

小張是個二十多歲工作勤奮的單身漢，在一家公司任經理。他很小的時候，母親就死去了，爸爸哺養他長大。他們生活得很好，然而他父親有時過於謹小慎微，致使小張的頭腦充滿了焦慮的念頭。不知不覺地，他的內心世界受到了他父親的影響，變成了一個滿腹疑慮的人。盡管為公司的一個女人所吸引，可他從來不敢向她提出約會。他的多疑使他在這件事上無所進展：“向一個同事約會好不好？”或者“如果她說不去，那多麼難堪呀”。

後來當小張停止了他內心的聲音，約這個女人出來的時候，她卻說：“小張，為什麼你不早點兒向我約會？”

第三，往積極的方麵想。

有這樣一個故事，一個男人去找一個精神病學家。“你怎麼了？”醫生問。

“兩個月前我祖父去世，留給我750000美元的遺產，上個月，我一個表哥路過給了我100000美元。”

“那你為什麼還這麼不高興呢？”

“可是這個月，什麼也沒有！”

當一個人心情沮喪時，他看一切事情都會令人失望。所以當你通過喝一聲“停止”，驅除掉那些消極的念頭時，就要用好的思維來代替。

有人曾這樣來描述這個過程：“每天晚上我一上床，就覺得頭腦裏亂糟糟的，無法入睡，我總在想：‘我是不是對孩子太嚴厲了？’‘我忘了給那位當事人回電話嗎？’”

“最後，在我不知所措的時候，我想起了有一次和女兒去動物園的事。我記起她笑黑猩猩。很快我的頭腦充滿了愉快的記憶，我睡著了。”

多想些以前的好事。想一想你被提升了或者一次愉快的旅行。

第四，扭轉思維方向。

你還記得你自己一天無精打采的時候，忽然有人說“我們出去玩會兒好嗎”，你是怎麼一下子精神振作起來的呢？你改變了思維的方向，心情一下子開朗起來。

現在就扭轉感覺方向。你很緊張因為到星期五之前必須完成一項龐大的計劃。星期六你計劃同朋友去采購。這時你就需要把感覺從負擔沉重的星期五，調整到快樂怡人的星期六了。練習一下把痛苦的焦慮轉變到主動解決問題的心理狀態。如果你害怕飛行，那麼當飛機起飛或降落時，可以把注意力集中到機場的燈光或跑道上。在飛行中，你可以想一些地麵上你喜歡的活動。

通過調整自己的思維，你可以發現另一個自己及周圍的另一個世界。如果你認為自己可以做什麼事情，就要爭取做這種事情的機會。樂觀精神會推動你向前，消極悲觀會使你陷入困境。

培養自己這種習慣：保持最好的自我，成為你最想成為的“那個你”。尤其要記住自己受人讚美的地方。那就是真實的你，使之成為指導你一生的參照物——最好的自我形象。

你會發現重新調整感覺的做法將會像磁石一樣吸引你，當你沒想使自己達到了目標時，你會感覺到這塊磁石的力量。