蹲姿和站姿、坐姿、走姿相比，並非常用姿勢，但這並不意味著它不重要，優美、典雅的蹲姿也會給人留下良好的印象。因此掌握一些蹲姿的方法也是必要的。
日常生活中，蹲下撿東西或者係鞋帶時一定要注意自己的姿態，盡量迅速、美觀、大方。
正確蹲姿的要領是一腳在前，一腳在後，兩腿靠緊向下蹲，前腳全腳著地，小腿基本垂直於地麵，後腳跟提起，兩個膝蓋並起來，腳掌著地，臀部要向下。注意如果正前方
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