有些壓力是必須的，就像船，必須要有些東兩去壓才能航行。然而，一味地壓抑心中的不快，並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的當代社會中，人人都應學習如何釋放自己的精神壓力，提高抗壓能力，這樣才能活出健康豁達的人生。
下麵是一些科學而有效的化解壓力的方法，僅供大家借鑒和參考。
1．每天集中精力幾分鐘
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間
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