克服猜疑的技巧

猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路，使我們遠離朋友。如果猜疑心過重，那麼就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱、鬱鬱寡歡。猜疑者常常嫉妒心重，比較狹隘，因而不能更好地與周圍的人交流，其結果可能是無法結交到朋友，變得孤獨寂寞，對身心健康都有危害，因此需要加以改變。

克服猜疑心理的方法如下。

第一，理性思考，不無端猜疑。當發現自己生疑時，不要朝著有利於猜疑的方向思考，而應問自己：為什麼我要這樣想？理由何在？如果懷疑是錯誤的，還有哪幾種可能發生的情況？在做出決定前，多問幾個為什麼是有利於冷靜思索的。

第二，發現自己的優點，增強自信心。每個人都不是十全十美的，都有自己的優點和不足。不要隻看到缺點而灰心喪氣，更重要的是發現自己的優勢，培養自信心和自愛心，相信自己有能力，會給他人一個良好印象的。

第三，增強對自我的調節能力。一個人在人生旅程中，難免遭到別人的議論和流言。不必猜疑別人對自己的看法。但丁有一句名言：“走自己的路，讓別人說去吧。”要善於調節自己的心情，不要在意他人的議論，該怎樣做還怎樣做，這樣不僅解脫了自己，而且產生的懷疑也煙消雲散了。

第四，加強交流，解除疑惑。有些猜疑來源於相互的誤解，如果是這種情況的話，就應該通過適當的方式，兩人坐下來交流。通過談心，不僅可以使各自的想法被對方了解，消除誤會，而且還避免了因誤解而產生的衝突。總之，我們必須做到實事求是、理性思考，才能從猜疑枷鎖中解脫出來。