克服卑怯的心理

第一，從生理的角度進行心理調節。生理與心理是互動互製的。心理的變化會引起生理的相應變化；生理的調節也會對心理產生影響。怯懦時，生理上的一些調節措施，往往能帶來良好效果，比如深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以消除或緩解卑怯緊張的心理。

第二，以心理暗示進行心理放鬆。心理的毛病用心理的方法去矯治最直接、最有效。心理卑怯現象是心理誇張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位。要達