第九章 好好活著，關愛自己

消解壞心情很簡單，就是好好活著，關愛自己。比如：培養一個興趣，養成一個好習慣，偶爾換個新發型、買一件心儀已久的服裝，去健身房做一次大汗淋漓的健身運動，睡個美容覺，或是敞開肚皮去飽餐一頓等，這些都是消解壞心情的良藥。

運動一下，調節自己

運動能帶給人青春飛揚的信心，帶給人義無反顧、勇往直前的膽氣，因為運動以最直白、最樸素的方式展現了人積極向上的本質，人也可以在運動中調節自