第一章美麗的心情,美麗的生活

生活有灰暗的一麵，也有陽光的一麵。在我們的心中，有陽光，也有黑暗，看你怎樣看待，快樂和憂愁本來就是一對孿生兄弟，同時圍繞在我們的左右。隻要你換一種角度，找一種感覺，你就能永遠活在春天裏！

1學會排解憤怒

學會排解憤怒，也是道德修養的表現。養身貴在戒怒，戒怒就是養怡身心，盡量做到不生氣、少生氣，思想開朗，心胸開闊，寬宏大量，寬厚待人，謙虛處世。

小李一次因家務事與丈夫發生爭吵，由於語言過激，兩人互相打鬥起來。小李一怒之下，背過氣去，丈夫見此狀急忙收手，馬上驚呼救人。小李在眾人一陣手忙腳亂的掐人中、擼胸口、捶後背的救治下，總算緩過這口氣來。可是她落下了終身都無法治愈的毛病，手腳抖動，給自身及家庭生活造成了意想不到的危害和不便，以至後悔莫及。

俗話說：氣大傷身後悔遲，像小李這樣無節製地動怒，給自己招來無妄之災，豈不晚矣。

現代醫學認為，人在發怒時，體內的腎上腺素含量顯著增高，交感活動性物質增加，誘發腎素——血管緊張素增加，促使小動脈收縮痙攣，致使血壓升高。同時，發怒會使人體內甲腎上腺含量增高，會導致心跳加快，耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，心肌缺血，心絞痛，心律失常等。憤怒還可以使人的食欲降低，消化不良，出現消化係統功能紊亂。

發怒固然有損健康，但怒而不泄同樣對健康無益。英國一位權威心理學家認為，積貯在心中的怒氣就像一種勢能，若不及時加以釋放，就會像定時炸彈一樣爆發，可能會釀成大禍。所以，正確的態度是疏泄怒氣，適度釋放，可將心中的不滿坦率地講出來，找知己好友無所顧忌地傾訴、寫信、寫日記，使怒氣在字裏行間得到排解。

還可到室外打球、跑步、爬山、呼吸新鮮空氣，讓怒氣與汗水一起流淌出來；亦可通過情緒轉移的方式，或埋頭工作，或欣賞音樂、戲曲，以求得心理平衡。

容易動怒的人們，光知道如何排解怒氣是不行的，最主要的是如何讓自己製怒，學會讓自己盡量不發脾氣，不輕易動怒，才是上策。這就要有一顆包容的心，事事寬解為懷。

讓我們以平和的心境來對待生活中的繁雜，有了無法避免的怒氣，要學會適度宣泄，宣泄是一種排解負性情緒的有效方法，寬解自己，快樂地過好每一天。