第二節　對於情緒，要學會控製

許多人都有過這樣的經驗，在情緒低落和欣喜若狂時，對整個世界的看法截然不同：情緒低落時認為世界暗淡無光，欣喜若狂時則認為世界鮮活愉快。同樣的世界讓人竟有如此截然不同的感受，這個影響全然來自自我情緒，猶如戴上不同色彩的眼鏡看世界，可知情緒對每一個人的影響之大，甚至說它可以掌控生活也不為過。不過，卻有許多人常苦於情緒困擾而不自知，或衝動，或抓狂，或沮喪無力，因為他們長期忽略了