第三節　根據平均率告別抑鬱

要在抑鬱毀了你之前，先改掉抑鬱的習慣。下麵是抗拒抑鬱的一條規則：讓我們看看以前的記錄，讓我們根據平均率問問自己，我現在擔心會發生的事情，可能發生的概率如何？

美國心理學家嘉裏小時候生長在密蘇裏州的一個農場裏。有一天，在幫助母親摘櫻桃的時候，嘉裏開始哭了起來。媽媽說：“嘉裏，你到底有什麼好哭的啊？”嘉裏哽咽地回答：“我怕我被活埋。”

那時候，嘉裏心裏充滿了憂慮。暴風雨來的時