改變那些多年形成的行為方式

有些人不良的行為模式已經根深蒂固。因此，要向好的方麵改變，就必須改變那些多年來形成的行為方式。

改變行為方式有兩種方法：一種是強迫自己按照新設計的行為方式去做，直到這種方式成為習慣為止，另一種是利用獎勵辦法使自己逐漸形成一種新的習慣。

如果你要徹底改變原來的行為方式，就要認真采取一些對策，以幫助你加強或消除某些習慣。你最好畫出一個表格，以利於你正確地評估出自己的進度。