當快樂與煩惱受外界環境左右時，受此影響的人常常表現得喜怒無常，常讓別人束手無策，別人隻好對他避而遠之。結果使他的心情很壓抑、沉重，更加苦惱、煩躁。
其實，這樣的苦惱仍需自己解決。問題的症結就在於認知評價係統如何對外界刺激應答和選擇。
古代有這樣一個故事：
有位學者向南隱問禪學，南隱以茶相待，他將茶水倒入杯中，茶滿了，但他還是繼續倒，學者說：“師傅，茶已滿出來了，不要再倒了。”南隱
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