生氣絕食要不得

一個人生氣時最常說的一句話就是“氣得我連飯也吃不下了”。的確，生氣的時候，我們根本就沒有食欲。“吃不下飯”會使我們的健康受到危害，也會讓關心我們的人心疼。正因為如此，一些人常常以“絕食”來表達自己的憤怒。

王子文畢業於一所名牌大學，畢業後受聘於北京一家大型國企。剛剛工作一年，就因上網成癮而嚴重影響工作，被單位辭退。回到家裏後，王子文一直待在屋裏不肯出去找工作，整天泡在網遊裏，不跟身邊的任何人交流。父母也曾托人跟他找過幾份工作，但都幹不到幾天就回家了。

近年來，王子文每天白天睡覺，晚上玩遊戲。現在已發展到不洗臉、不刷牙、不洗澡、不換衣服、身上異味很重。父母好言勸阻，他就大吼大叫，叫他們不要管自己的事。

父母覺得兒子這樣下去會毀了自己，於是就狠下心來，把網線剪斷，希望兒子戒除網癮。開始時王子文苦苦哀求，見父母不為所動，轉以絕食抗爭。

幾天後，父母拗不過，隻好又讓他上網玩遊戲了。長期熬夜已經讓王子文的健康受到了傷害，再加上又絕食幾天，王子文這個曾經英俊帥氣的小夥，已變成一個頹廢無神，骨瘦如柴的“木頭人”。

專家認為，人一生氣就絕食，是非常愚蠢的做法，會給我們的身體造成嚴重的危害。眾所周知，熱能是維持人體生存和活動的必要條件，正常情況下，健康成人每天需要從食物中獲取7530千焦（1800千卡）的熱量。

食物中的營養成分可以分為蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素這五類，其中蛋白質、脂肪和維生素可以提供熱能。每一克食物中的蛋白質和碳水化合物在人體內消化分解可以分別供給1.67千焦熱能，而每一克食物脂肪在人體內分解可供給3.76千焦熱能。無機鹽和維生素雖不能供能，但它們對人體正常的新陳代謝有很重要的功能，也必不可少。

人在生氣“絕食”的時候，那些人類賴以生存的營養物質就會失去來源，它們各自在人體內的功能就會受到影響。比如脂肪，它是機體組織重要的有機成分，尤其對神經係統的發育起著重要作用。同時，體內各組織器官均由脂肪層作庇護，以緩衝外界對血管的傷害。

另外，脂肪對某些維生素的溶解、吸收也是必不可少的，如維生素A、D、E、K，隻有溶解在脂肪裏才能被人體吸收。如果不攝取脂肪，就會影響這些維生素的吸收，時間長了導致相應的維生素缺乏症，如常見的皮膚幹燥、頭發枯黃、夜盲等等。

還有蛋白質，長期缺乏會造成血漿膠體滲透壓的降低，出現營養不良性水腫，對傳染病的抵抗力降低，極易引起感染及合並肺結核等各種慢性消耗性疾病。

“絕食”不僅切斷了營養物質的供應，而且極大地影響了體內各器官功能的發揮和內環境的穩定。比如在饑餓狀態下會產生包括酮體在內的各種有機酸，酮酸量超過細胞的需要，就會導致血漿中的酮酸水平升高，為了維持平衡，血漿中堿性的重碳酸鹽對這些酸性的有機酸進行中和而大量減少，同時產生大量的二氧化碳，需要經肺排出。

長此以往，我們就會發生飲食性營養不良症，出現嚴重消瘦或伴發各種營養素缺乏症。開始表現為興奮急躁、思想不集中、記憶力減退，並感到疲倦乏力、肢端麻木，隨即出現手足冰冷、畏寒等末梢循環不良的症狀，免疫力極度下降。

這樣，即使不死於各種繼發疾病，也可能因機體極度衰弱，表現為脈搏緩慢、血壓下降、心臟縮小而經常發生低血壓暈厥，最終導致心力衰竭或心臟停搏。可見，以“絕食”來表達自己“很生氣”是不行的。

一個人喜、怒、哀、樂等情緒的變化常常影響身體其他部位的功能。胃是最容易受情緒波動影響的器官。科學工作者發現，當人有明顯情緒波動的時候，胃的血液供應就不正常，不能產生足夠的消化液；胃的肌肉不會適當的收縮、蠕動，胃的出入口也不能有規律地開關。比如你與人吵架、生氣，就會出現以上情況，影響食欲，吃不下飯。同時，與人吵架以後，注意力也轉移到使自己生氣的事情上去，自然會沒有胃口，即使吃進一些，腹部也會飽脹不適。偶爾有以上情況，不會有什麼嚴重後果。但是值得提醒的是，常在進食前後和進食時生氣、考慮棘手的問題，就會逐漸釀成對健康的危害，人的胃病就是因為具有不開朗的性格或長期心情不愉快而患上的。因此，越是在我們生氣的時候，越是應該想辦法吃一些東西，而不是以“絕食”來抗議。

《孝經》中說：“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝至始也。立身行道，揚名於後世，以顯父母，孝之終也。”意思是說，我們要愛惜自己的身體，不要輕易毀壞，否則就很不孝。

然而，有些人根本就不懂得愛惜自己，尤其是在生氣的時候，常常對自己的身體施暴，甚至自殘。

張少兵是一個初三年級的學生，放學後在家做數學題。同在一個學校讀書的妹妹發現自己的零花錢少了幾元，就跑過來說是哥哥偷拿了。張少兵見妹妹打斷自己做作業，已經非常不高興了，又聽妹妹誣陷自己拿錢，就更加生氣。於是，兄妹倆就為這件事爭吵起來。不久後，張少兵父母下班回家，聽到兩個孩子在吵架。當父親問清情況以後，拉過女兒對張少兵說：“你沒拿就算了，跟妹妹吵什麼，有什麼話可以跟妹妹好好說嘛，不要跟妹妹吵架。”當場還罵了張少兵幾句。

張少兵覺得自己根本沒有拿妹妹的錢，還被父親責罵，感到非常委屈。趁父親不注意，就悄悄地跑進廚房裏，拿起案板上的菜刀就朝自己手掌砍下去。聽到兒子一聲慘叫後，張少兵父母趕快跑了過來。麵對眼前的情景，父母真是心痛不已。隻見張少兵倒在地上直打滾，案板上、菜刀上、地上，到處都是鮮血，兒子的手掌已經完全耷拉下來，半截手掌都快掉下來了。

張少兵的父母趕快把兒子送到附近醫院進行緊急搶救。張少兵的病友以為他是因意外事故才使手掌受傷的。“當時流了很多的血，樣子非常嚇人，他媽媽都快哭暈過去了。”當他們聽說這個孩子是用菜刀把自己給剁傷了的時候。他們感到非常奇怪，這麼小的孩子怎麼這麼強，居然做出這樣的舉動。

醫生趕緊為張少兵施行了手術，手術之後張少兵雖然恢複得較快，但再也不能恢複成原樣了。對於自己的一時衝動，張少兵感到非常後悔。他發現自己的手掌傷成這個樣子，特別是看到父母因為這件事為他流了很多眼淚時，心裏非常難過。

事情發生後，張少兵所在學校的老師和同學都來看望了他。據其學校老師介紹，張少兵在學校成績一直很好，性格也較為開朗，還比較喜歡幫助其他同學，同學和老師都非常喜歡他。他們也沒有想到會發生這樣的事情。

人不要因為一點小事去生氣，更不要走極端，否則後果不堪設想。準確來說，生氣時拌拌嘴、摔摔東西還算是一種發泄的方式，而一生氣就摧殘自己的身體就不是簡單的發泄了，這種行為說明此人的性格已經有了缺陷。

自殘行為並不少見。每個人都可能產生過自殘的念頭，隻是大多數人沒有采取實際行動而已。據業內人士統計，我國每年因為心理問題自殘甚至自殺的人數高達20萬人，而且還在逐年上升。這說明自殘已經不再是一般的問題，而是一個會對個人生命乃至對社會都造成很大的危害。社會問題造成的原因主要有以下幾個方麵。

（1）過於衝動。衝動時的極端想法也能導致自殘。比如賭氣、發誓、酒後無法控製自己等。

（2）焦慮轉嫁。焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉移的方式，同時是一種不良的發泄方式。一些人會習慣於增加自身肉體的痛苦來減輕精神的痛苦。

（3）外界壓力。許多外界壓力會促成自殘。這時，自殘是被迫的，自殘者並不願意自殘。傷害與否取決於外部意誌。比如以肢體傷害為標的的賭博的履約等；再如被惡勢力強迫自殘等。校園暴力中自殘現象也不少見。

（4）斷絕期望。很多人都存在期望過高的現象。他們往往會比其他人更容易感受到挫折。對於一些他們已經失去信心的事情，由於他們存在較好基礎，不可避免還是有一些欲求或期望出現，自殘往往也就成了斬斷這些來源的方法。

（5）無知。一些孩子並不知道自殘的危害，還有一些則是在不良的風氣中受到誤導。比如文身，看起來是在追求“酷”，但往往是在輕率決定後才出現後悔。

無論是哪種形式的自殘，都會被人認為是心理不成熟或不健全的表現，因此難以被社會接受。在自殘者走入社會的時候，社會可能會因為擔心自殘者的脆弱或另類而在很多方麵厭惡、限製或拒絕自殘者。

因此，一生氣就自殘的人可要注意了，這種行為表明，你的人格已經有了缺陷，要盡快查明原因，以防自己做出更出格的事情來。

專家稱，有自虐心理的人其實很痛苦，都想盡早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解顯然不夠，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全麵地分析和看待問題。

還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣泄出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生。有自虐傾向和自虐心理的人並不可怕，也不要封閉自己，當個人無法擺脫這種心理時，一定要及時就醫，在醫生的幫助下完全可以擺脫這種不良的心理狀態，不要諱疾忌醫。

我們平時有多少生氣的時候？為什麼而生氣？為塞車、為天氣、為股票、為別人的態度、為自己的遭遇……有些人還常常生兩次氣。第一次是因為某人或某事生氣，第二次是生氣剛才自己為什麼生氣。仿佛我們的人生總有生不完的氣。