114經常下蹲，強身健體

1經常下蹲有益身體健康

2最實用的幾種下蹲操

蹲也許是一種不雅的姿勢，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時，也摒棄了健康。俗話說得好：“人老腿先老。”腿部功能的退化是年老的一個重要標誌，然而有一些老年人卻是腿腳利落，沒有絲毫顯老的特征。這是為什麼呢？

通過調查了解得知，這些老人大部分采取了防腿先老的種種措施，例如健步行、幹洗腿、常泡腳、按摩腳心、足部保暖等。除此之外，常