有時候，你需要與自己和解

前段時間，在微博上有一句話非常流行，之所以說它流行，是因為很多人看見以後都覺得寫出了自己的心聲，所以紛紛轉發點讚。這句話是這樣說的：“現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表麵平靜，實際上心裏的糟心事已經積累到一定程度了。不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裏，但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。”

關於這句話，可能每個人看到以後都會有自己的感受。因為現代社會給人的壓力太大了，很多人不知道如何處理生活和工作上的壓力的時候，情緒就是一種崩潰的狀態：對未來懷揣著一種恐慌，不知道該如何生活下去，隻覺得自己承受的東西太沉重了，而想要放下卻怎麼也放不下。這個時候，其實我們很需要學習一種技能，就是與壓力化敵為友的技能，與自己和解的技能。

如果我們承受的生活和工作壓力已經影響到我們的情緒，那就說明此刻的你急需調整了。不管是釋放壓力，還是讓壓力變成一種動力，其實說的就是要適當地放下壓力。輕裝上陣，才能走得更遠。

有一位大學教授想給同學們講一堂關於壓力管理的課程，他決定用一個實驗來讓同學們親身體驗一下自己將要展示的內容。走到講台上，教授倒了一杯水，然後將這杯水舉起來問在座的同學們：“同學們，你們認為這杯水有多少克？”

台下發出了各種不同的答案，有說三百的，有說四百的，有說五百的。教授接著說：“其實，我今天要講的重點並不是這杯水的重量，而是想讓大家弄清楚，就這樣一杯水，讓你們一直這樣舉著，你們覺得自己能夠舉多久呢？”

台下的學生瞬間對這個問題議論紛紛。

有的說：“這麼小的一杯水，如果讓我一直舉著都不是問題。”

有的說：“對呀，不就是小小的一杯水嗎？還能把人累壞啦。”

還有的說：“不對，可別小看這樣一杯水，舉得時間長了，照樣會讓你受不了。”

就在大家爭執不休的時候，教授在講台上示意，有沒有人願意上來試試。很多同學紛紛跑到講台，表示自己願意嘗試。教授挑選了三個人，並分給他們每人一杯一樣的水。三個同學在講台一側靜靜地舉著那杯水，教授則繼續講著自己的課。

結果才不到二十分鐘，就已經有人喊著胳膊太酸了，說自己實在是舉不動了，並放下水杯跑下了講台。另外兩個同學，一個堅持了三十分鐘，一個堅持了三十五分鐘，放下水杯，便落荒而逃。

教授又回到剛才這個小實驗，重新拿起那杯水對同學們說：“其實我們都知道，這杯水的重量並沒有那麼重，連一個小孩子都能輕易地將它舉起來。但我說過，這並不是今天的重點，重點就在於這樣一杯水給到我們，我們能把它舉多久？剛才我們也看到了，可能舉一分鐘兩分鐘，大家都沒有問題，可是如果時間再長一點，比如三十分鐘，四十分鐘呢？大家可能就會覺得手已經酸到沒有知覺了。

“那如果時間再長一點，幾小時，甚至幾天呢？最後的結果可能需要叫救護車了。其實，這杯水的重量並沒有隨著時間的增長而增加，但問題就在於你要是舉得越久，就會覺得水的重量越重，到最後它甚至可以重到你根本舉不動。其實，這杯水就好比是我們身上承擔的壓力，如果我們一直把各種壓力積攢在自己心裏，或者存放在自己身上，我們隻會覺得越來越無法承受。所以我們需要做的就是，先放下手裏的水杯，讓自己休息一會兒，然後再拿起水杯。隻有這樣，我們才能將這杯水舉得更久一點。所以，同學們，我們應該適時地放下自己承擔的壓力，歇一歇，然後再重新挑起來，隻有這樣，我們才能承受得更久一點。”

教授的這個實驗讓同學們感觸頗深，他用小小的一杯水就讓我們明白，正確對待壓力的方式不是默默承受，也不是不放手，而是適時休整，放下歇一會兒再拿起來。其實這個過程就是一個與自己和解的過程，我們要不斷地說服自己去接受這種選擇，然後再告訴自己歇好了還得往前趕路。

一邊是學著放下，一邊還要學著轉化。所謂轉化，就是將自己承受的壓力變成一種動力，讓這股原本壓得你喘不過氣的力變成一種推著你前進的力。

以前在書上看到過一個小故事，講的是一戶農人家裏的驢子不小心掉進了一口廢棄的枯井。它在井裏哀號求救，希望有人能快點將它從這個糟糕的井裏弄出去。

麵對這種情況，主人一時也想不到什麼好的辦法，隻好喊來鄰居和朋友過來幫他一起想辦法。大家在一起商量了很久，還是想不到一個合適的辦法能把這頭驢從井底救出來。最後，主人決定放棄搭救這頭驢子，心想，反正它也已經老得走不動了，幹活也不利索了，既然沒辦法救上來那就算了。而那口廢棄的枯井總有一天也是要被填上的，所以幹脆現在就直接填了算了。

於是，驢主人帶著這幫鄰居和朋友，一人拿著一個鏟子就朝那口枯井出發。他們開始鏟土了，當第一鏟土掉下去的時候，井底的驢子叫得十分淒慘，它知道了主人的意圖，也明白了自己的下場，所以不住地哀號。但是，當第二鏟土掉落枯井的時候，驢子突然安靜了，人們覺得很意外，所以想看看發生了什麼。

令他們感到更加驚奇的是，井底的驢子停止了哀叫和求助，而是將落在自己身上的土抖落在地上，然後將這些掉落的土踩在自己的腳下。原來它想用這些土來將自己墊高一點，明白了驢子的這個想法以後，人們開始不斷地將土鏟進這口枯井裏。而井底的驢子，也在不斷地將泥土抖落，然後踩在腳底。就這樣，經過他們的不停努力，驢子慢慢地從井底升到了井口。眾人用一種很驚奇的目光看著這頭驢子，而它，則大搖大擺地走了出來。

原本是要被主人用泥土活埋的，但這頭驢子卻將這些活埋它的泥土踩在了腳下，墊高了自己，從而獲得了逃生的機會。我們又何嘗不是背負著這些泥土在負重前行呢？如果是這樣的話，那不妨學一學這頭驢子，將背上的負擔甩落在地，讓它變成我們前進的一種動力吧。

【智慧屋】

情緒轉移

當我們覺得自己心裏的壓力已經大到沒法承受的時候就是應該學會放下的時候。情緒轉移就是其中一種放下的方法。比如，當我們在工作中遇到瓶頸，長時間無法突破的時候，我們就可以試著先轉移一下注意力。離開一下長時間待的工作環境，去外麵走一走，找朋友談一談心裏的疑惑。很多時候，就是這樣的契機，我們又會找到工作的靈感。

麵對壓力不要憂心忡忡

與自己和解就是要讓自己的情緒保持寧靜，內心保持坦然，心態保持淡然，而怎麼樣去釋放自己的壓力就是如何去找到一個與自己和解的方式，如果我們對壓力隻剩下擔憂，成天都是一副憂心忡忡的模樣，那我們就隻能永遠沉浸在那種情緒裏走不出來。放輕鬆一點，才是麵對壓力的正確態度。也隻有這樣，我們才能將壓力轉換成動力，才能與壓力化敵為友，才能完成與自己真正的和解。