第1章　別太敏感，讓心輕鬆和豁達一點

對於肉體的疼痛，每個人的疼痛感都是不一樣的，所以每個人能忍受疼痛的程度也不一樣。很多人即便非常痛也能忍受，但是有些人哪怕是被針小小地紮一下，也會痛得哇哇大叫。其實我們的內心和身體一樣，對於很多事情的反應也完全不同。有些人內心非常敏感，因而常常陷入苦惱之中。不管外界發生什麼事情，即使隻是小小的風吹草動，他們也會草木皆兵。長此以往，他們必然被敏感束縛住手腳，也從此遠離快樂與幸福。

敏感的人，困於心中的“假想敵”

生活中有很多人都特別敏感，對於小小的事情就會有很大的心理反應。在與人相處的過程中，也因為過於敏感，他們的人際關係非常緊張，其實很多時候並非真的有人要迫害他們，而是因為他們想得太多，也往往把人想得太壞。有些症狀非常嚴重的人，甚至患上了妄想症或者被迫害妄想症，他們總覺得有人要加害自己，所以惶惶不可終日。在心理學上，這種樹立“假想敵”的心理現象並不罕見。從根源上來說，導致這種心理現象出現的原因正是敏感。顧名思義，所謂的“假想敵”就是現實生活中根本不存在的敵人。“假想敵”隻存在於人們的想象中，是人的主觀臆斷和想象創造出來的敵人。但是人並不因為這個敵人是自己想象出來的就放鬆對敵人的警惕，反而因為內心深處堅信這個敵人是真實存在的，所以變得異常焦慮不安，日久天長必然出現嚴重的心理問題。

敏感的人不僅存在於生活中，很多職場人士也特別敏感。他們明明非常優秀，有足夠的資本和理由充滿自信，但卻因為對自身要求過高，或者是因為真實的情況距離自己的要求總是差出一大截。這樣一來，他們變得非常緊張，而且情緒也會莫名的焦慮。當然他們並非隻和自己競爭，也更願意和外界的對手競爭，他們總是把與他人的關係想成競爭關係，所以始終處於緊張的戒備狀態。很多職場人士看每一個同事都不順眼，總覺得每一個同事都想把他們比下去，這其實就是被“假想敵”打敗了。他們沒有安全感，哪怕是同事無心說的一句玩笑話，他們聽了之後心中也會波瀾起伏。有的時候，同事明明是在善意地開玩笑，他們也覺得是在故意挖苦和嘲諷自己，因而對同事心生不滿。實際上，這些都是過於敏感的表現。敏感的人往往還非常多疑，總是疑神疑鬼，不願意相信別人。

就本質上而言，敏感是一種心理防禦機製，職場上的敏感之所以發生，就是因為人們害怕自己在激烈的競爭中被淘汰掉。因此，他們總是對每一個同事都虎視眈眈，把他們都當成自己的敵人，而且絞盡腦汁、想方設法地想要戰勝他們。毫無疑問，這樣的人是非常痛苦的。在生活中，很多敏感特質的人也總是與朋友、家人、親人等關係惡劣，使得人生就像一座孤島，再也無可依靠。

敏感的人還會無中生有，總是因為自身的多疑而懷疑他人。時間長了，他們的人際關係會變得非常惡劣，而且還會因為自身的主觀猜測，導致事情走向極端。此外，敏感還會分散人的精力和注意力，使人無法集中精神做好該做的事情。很多時候，當人們的心裏存在“假想敵”時，他們就不得不花費巨大的時間和精力去對付這個“假想敵”，甚至因此變得沮喪、絕望，工作上的表現也會很糟糕。敏感的人還非常喜歡嫉妒，總是情不自禁地拿自己和他人比較。他們常常懷疑他人瞧不起自己，因而變得非常被動，自身情緒也處於不斷的波動之中，使得生活和工作都很被動。

實際上，這個世界上根本沒有那麼多的敵人，我們無須過於關注他人的言行舉止。如果總是把別人一句無心的話當成攻擊，把別人無心的舉動看成故意的冒犯，那隻能是我們的思想出現了問題，總是把別人想偏了。要想避免這種情況出現，最根本的辦法就是讓自己變得自信起來，這樣我們才能消除心中的敏感、焦慮和緊張，讓自己更加從容、自信地生活。