情緒本是情感的一部分，要學會如何表達

細心的你，可能會發現這樣一個現象：大大咧咧的人，不管遇到什麼事情，也許當時撕心裂肺、痛不欲生，但那股壞情緒不會停留得太久。而活得仔細、小心謹慎的人，哪怕碰到的麻煩已經解決了，內心的鬱結依然遲遲散不開。

為什麼會這樣呢？原因就是，前者的情緒和自我認知是一致的，即：遇到了這麼痛苦的事，我就是想哭，難過沒什麼錯；可後者的情緒和自我認知是相悖的，即：我不該這樣失態，沮