靜心的第一步是接納自己

也許你長得很胖，或者身材矮小，那麼，當麵對鏡子裏的自己時，你能接納自己嗎？也許你曾經經曆過很多苦難，作為女人，你甚至離婚了，還帶著一個年幼的孩子，那麼，麵對未來的生活，你能正視自己的經曆，滿懷信心和希望地接納自己嗎？也許上帝對你不公平，別人都很健康，而隻有你，看不見，聽不見，甚至無法自由地行走和奔跑，那麼，你能做到不怨天、不尤人，心平氣和地接納自己嗎？很多時候，假如連你都無法接納自己，那麼，你的心就將變得暴戾，一刻都不得安寧。在現實生活中，很多人無法接受自己的相貌、身高、體重、經曆等，因此特別迷惘。試想，假如一個人連自己都無法接納，那麼，還能接納別人嗎？還能接納這個並不完美的社會嗎？還能寬容地麵對一些不公嗎？麵對自己，不管是美麗還是醜陋，不管是聰慧還是愚鈍，不管純淨如白紙還是淩亂如抽象派大師筆下的畫作，我們都應該全然接納。接受身上一些讓你氣惱的、認為早就應該擺脫的東西，甚至是你從心底感到厭惡的東西，這些可能是懶惰、不安、急躁，或者是上癮症——所有你覺得不應該存在的東西都包括在內。也許之前這些東西會讓你發狂，恨不得毀滅自己，重新塑造一個完美的出來。然而，接納了以後你會發現，你的內心漸漸地變得寧靜、祥和。

麵對自己，榮格曾經問過，你到底想做一個完整的人，還是想做一個好人？無疑，在這個世界上根本就沒有十全十美的人，因此，每個人身上都有連自己都不願意觸碰的陰暗麵，是的，就是這樣，不僅親人朋友不願意接受，連我們自己也不想麵對。因此，我們總是限製自己的天性，為了得到別人的好評，不惜付出任何代價，竭力把自己偽裝成眾人都很喜歡的好人，所以活得特別累。其實，每個人既有優點也有缺點，而且，不管什麼事情，我們都應該用一分為二的辯證法來看待。你會發現，在每個陰暗麵都對應著一個生命的禮物，每個缺點的背後都隱藏著一個不為人知的優點：一個膽小的人很少遭受飛來橫禍；一個不愛打扮的人內心往往非常自由，不受外物的局限；一個喜歡出風頭的人不管在什麼情況下都非常自信；雖然你很小氣，但是你從來不愛占別人的便宜……不得不承認，生命中無法擺脫陰暗麵，因為它也是生命的一部分。假如你排斥它、抗拒它，總想使自己變得更加完美，那麼，你必定會因此而焦躁不安。反之，假如你真心擁抱它、敞開胸懷接納它，你會驚訝地發現，因為有了它，你的人生才變得更加完整。

雅娟今年36歲了，有一個5歲的兒子，叫闊闊。一年前，她和老公離了婚。離婚之後，雅娟的心情特別差，如果不是因為有兒子，她甚至想到過自殺。當初，雅娟之所以和老公離婚，是因為老公在外麵有了第三者。因此，雅娟對這件事情久久不能釋懷，即使離婚之後，隻要想起這件事情，她就想歇斯底裏地發作一番。的確，對於任何女人而言，都很難容忍自己的老公出軌。為此，雅娟變得越來越抑鬱、暴躁。離婚一年多的時候後，曾經有很多人給雅娟介紹過對象，但是，雅娟覺得自己離婚了，還帶著個孩子，所以根本不可能找到真心愛自己的人。就像當初，她和老公也是自由戀愛的，感情非常好，但是現在卻以這種結局收場。所以，雅娟對婚姻失去了信心，也對自己失去了信心。她一個人帶著孩子艱難地生活，每到夜深人靜的時候，想起往事，雅娟總是心如刀絞。

轉眼之間，兩年又過去了。一個偶然的機會，雅娟認識了吳凱。吳凱比雅娟小兩歲，一直單身。吳凱很喜歡闊闊，每到周末的時候，就會主動帶闊闊出去玩。和媽媽在一起生活久了，闊闊變得很膽小，但是自從和吳凱出去玩之後，變得越來越開朗、自信了。其實，雅娟知道吳凱的心思，不過，雅娟還是很害怕，她不相信吳凱是真心接受闊闊的，更不相信吳凱是真心喜歡自己的。即使是真心的，她也不相信吳凱這是考慮成熟的決定，而認為吳凱所做的一切隻是一時衝動。雖然雅娟表麵上很平靜，但是內心卻很痛苦，她一直在掙紮，不知道自己是否要接受吳凱。後來，雅娟去谘詢了心理醫生。聽了雅娟的述說，心理醫生說：“其實，你的心結在於你不相信有人會真的愛上一個離過婚的而且還帶著孩子的女人。”雅娟沉默地點了點頭，心理醫生接著說：“你應該對自己有信心。即使你離婚了，還帶著孩子，而且還遭遇過一個男人的背叛，但是這並不意味著你不能開始一段新的感情，也並不意味著世界上沒有地久天長的愛情。實際上，不是別人接受不了你，而是你沒有接受自己，你太介意離婚的經曆了，所以你才會覺得每個人都介意。而真相是，愛情是這個世界上最神奇的東西，很多時候，真愛能夠摒棄一切世俗的觀念。你要相信，如果一個人愛你，他愛的就是現在的你。雖然離過婚，還做了母親，但是你有小姑娘所沒有的成熟，而且曆經滄桑之後，你必然更懂感情。隻要你從心底裏接受了自己，你就不會再感到猶豫和糾結了。”聽了心理醫生的疏導，雅娟解開了心結，決定重新麵對生活和愛情，也決定和吳凱正式地相處一段時間。讓她意想不到的是，她剛剛放下了自己之前的經曆，就感到非常輕鬆。和吳凱在一起，她找到了初戀的感覺。

很多時候，自己是自己最大的障礙。故事中的雅娟，之所以那麼痛苦和糾結，就是因為沒有接受自己過往的經曆，並因此而耿耿於懷。在心理醫生的疏導下，一旦解開心結，雅娟就能夠一身輕鬆地開始自己的新生活了。現在的她，已然不再糾結、猶豫，而是寧靜地享受著吳凱的愛情。

大多數人覺得，隻有完美的東西才是值得擁有的。但是，實際情況卻恰恰相反。完整是美與醜、善與惡、積極與消極的調和，而完整的人生必須擁有完整的自我。要想得到心靈的饋贈，我們就必須接納自己內心的陰影。承認和接納完整的自我，要求我們必須平等對待自己的每一項特質，既不刻意壓抑，也不刻意彰顯，這樣才能平靜地對待自己、對待生活。