第一章　靜下來自我審視，學會接納和認可自己

在生活中，很多人因為各種各樣的原因對自己非常不滿意，如果不改變這一點，就很難獲得幸福的感受。要想得到幸福，最重要的就是接納自己，隻有真正地接納自己的所有優點和缺點，才能夠發自內心地認可自己，從而充滿自信地釋放自我。

審視自我，感知美麗與幸福

我們每個人都生活在一定的集體中，都或多或少有些朋友、同事、親戚等，於是，我們常常會用他人的眼光來審視自己和自己的生活，比如，如果別人說你很漂亮，那麼，你一定會欣喜不已；如果你聽到某人在背後說你的不是，你一定要與之理論一番……我們的心情為什麼會被他人操控？因為太在乎別人的眼光、不懂得關注自己的內心。許多時候，人們之所以看不到優秀的自己，感受不到自己的幸福，都是源於此。而實際上，我們是為自己而活的，幸福是屬於自己的，他人隻能旁觀，卻不能真正感悟，按照別人的期望經營生活，很可能會讓自己離幸福越來越遠。因此，如果我們想要感受到真正的美麗和幸福，就要學會關注自己。一個人隻有首先學會關注自己，看到自己的內心，才能真正接納自己。

陳萍是一名大學講師，和很多知識分子一樣，有一個幸福的家庭，丈夫是機關單位的工作人員。她生在上海，長在上海，卻似乎對上海有著與生俱來的憎惡。一直隻顧憐惜自己的心情，因而不斷地發泄著自己的不滿。一心想走出這個地方，領會別處的山清水秀，體驗漂離於世俗的恬然寧靜。不去關注這個城市，不去關注藏匿其中的校園。

這天，她和丈夫因為生活中的一件小事吵架了，悶悶不樂的她來到辦公室，她並沒有像往常一樣打開電腦，而是站在窗前，這時候，她恍然覺得自己已遊離於校園之外了。她不得不去注意宿舍前操場上打球男生的颯爽身影，不得不想起清晨河畔上的水霧繚繞，不得不去注意那比高架橋還高的壯觀正門，不得不想起自己站過的講台……不知道這裏有多少株千年古樹，不知道這裏有多少種名貴花草，不知道橫立在河上有幾座橋，不知道兩座食堂相距有多遠……驟然間，她突然覺得，就連桂花香四溢的時節，也沒有嗅出這校園所表達的善意和問候，一回眸，一投足，一轉身，也覺奢侈。也許，置身其中，渾然不覺。不珍惜這美麗，就像當初不珍惜父母的無微不至；不珍惜這美麗，就像不珍惜曾經好友間的點點滴滴。

晚上，她疲倦地從辦公室歸來，第一次認認真真地感悟了一番夜間的上海。的確，它就像貴婦人，雍容不失典雅，華貴兼顧端莊，成熟而有風韻，大方又含蓄。於是，她恍然想起那句話——我們的身邊並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛，也許，比發現美的眼睛更需要的，是發現美的心靈。打這以後，陳萍覺得，自己愛上了上海，更愛上了周圍的一切。

故事中的主人公陳萍就是個懂生活、善於發現美的女人。一次偶然的機會，她看到了周圍生活環境的美，於是，她的心境改變了，她也變得快樂多了。

生活中，我們每個人都應該擁有一顆寧靜的心，用它來麵對最真實的自己，用它來覆蓋生命的每一個清晨和夜晚。從此，我們便不再因外界的一點風吹草動而擾亂自己的內心，你會因為好心情而美麗動人，生活也會因此而美好幸福。

那麼，可能有些人又會產生疑問，我們該如何關注自己呢？

首先，我們應該保持內心的純淨。

有一句名言：如果心不造作，就是自然喜悅，這就好像水如果不加攪動，本性是透明清澈的。接納自己的第一步就是讓內心淡定，隻要你的心是純淨的，那麼，你就能接受幸福，接受快樂，淡化痛苦。反過來，如果你內心躁動，你又怎麼能看到最本真的自己？

其次，我們要學會走自己的路。

人與人都是不同的個體，生活也會因人而異，不同的人對於同一件事情，得到的結果總是不同的。另外，他人不可能參與到你的生活中來，因此，我們完全可以告訴自己：“走自己的路，讓別人去說吧。”

再次，我們要學會接受不完美的自己。

每一個人都是不完美的，這是不變的真理，關注自己，就難免發現自己的不足，此時，我們不能妄自菲薄，也不應該自卑，相反，我們應該為此而感到欣慰，我們看到了最真實的自己，我們才有了進步的空間。

另外，我們還應該學會享受現在的生活。

錢鐘書先生在小說《圍城》裏對人的本性、欲望有過精彩的論述，“圍在城裏的人想逃出來，城外的人想衝進去，對婚姻也罷，職業也罷，人生的願望大都如此！”當你得到一樣，就總想得到另外一樣。但你想過沒有，如果你身處城中，為何不好好享受城中的生活呢？其實衝進去或是走出來，也不過是一種意識形態，裏或外的區別不過是自己的心給出的答案。

最後，我們應該學會調節自己。

生活中存在著各種各樣的壓力，有些壓力雖然看不到，摸不著，但卻真實地存在於我們的周圍。如何在家庭責任、工作及人際關係的壓力中做個“走鋼絲的能手”，在家庭和事業間掌控平衡、在職場自在地遊弋是現代人的必修之課。麵對來自各方麵的壓力，我們一定要懂得自我調節，比如，當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以在適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。

的確，我們周圍的世界總是在發生著變化，和外在行為的動靜相比，內心的動靜才是根本，精神才是人類生活的本原。不與他人攀比，這樣內心才能寧靜而不浮躁。要隨遇而安，適可而止，知足常樂。