接著，我將注意力集中在經脈上。我想象著自己的身體內有無數條細小的經脈，如同縱橫交錯的河流網絡。氣息在這些經脈中流動，滋養著我的身體。
我首先引導氣息流入任脈，任脈是人體的陰脈之海，從會陰穴開始，沿著腹部正中向上，經過關元、氣海等穴位，一直到達咽喉。我能感覺到氣息在任脈中緩緩流動，溫暖而舒適，仿佛在給我的身體注入一股強大的力量。
氣息在任脈中運行一周後，我又引導它流入督脈。督脈是人體的陽
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